Топ 5 горячих новостей
Гастроэнтеролог назвал продукты для ужина, которые помогут лучше спать
Но есть их следует за несколько часов до сна
Даже продукты могут влиять на качество сна, причем как негативно, так и благоприятно. В любом случае, есть их следует за несколько часов до сна. Продукты, которые помогут лучше спать, перечислил гастроэнтеролог Рустам Садыков в своем канале.
Молоко - содержит триптофан, который помогает организму расслабиться и глубже заснуть. Кружка теплого молока перед сном может стать хорошим ритуалом для обеспечения спокойного сна.
Бананы - богаты магнием и калием, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению качества сна. Также стимулируют выработку серотонина, помогая организму перейти в состояние покоя.
Миндаль и грецкий орех содержат мелатонин, который регулирует цикл сна и бодрствования.
Овсянка - богата углеводами, способствует выработке серотонина, что помогает расслабиться и заснуть быстрее. Подойдет и для продуктивного начала дня, и для хорошего сна.
Чай с мятой или лавандой - обладает расслабляющими свойствами. Такой приятный чай перед сном поможет снять стресс и перейти в состояние глубокого расслабления.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Как и для чего автомобилистов подставляют на дорогах Челнов
Мошенники на дорогах все еще пытаются нажиться на водителях.
-
Разработчик генплана Челнов рассказал, как решить проблему дефицита театров и рабочих кадров
Александр Дембич раскрыл ключевые моменты документа.
-
Стал известен график отключения горячей воды по комплексам в Челнах
Где и когда начнется опрессовка?
-
В Челнах создадут новую маршрутную сеть пассажирского транспорта
Планируется выполнение научно-исследовательской работы
-
«Дает усадку? Это плохо»: эксперты рассказали, как выбрать дом
«Челнинские известия» выяснили у экспертов, на что стоит обращать внимание при покупке дома. Чек-лист для тех, кто не хочет ошибиться с выбором.
-
Центр на ЗЯБе и электричка до Нижнекамска: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
-
«Бабушка кормила с ложки»: в Челнах помогли девушке из ЛНР, под которой рухнул балкон
Ей подставил плечо благотворительный фонд «Капелька»
-
Как наживаются «черные риелторы» в Челнах
Эксперты рынка недвижимости и юристы раскрыли незаконные схемы мошенников на рынке жилья.
-
Казань вошла в топ-5 регионов по количеству предзаказов HONOR Magic 6 Pro
На старте продаж при покупке новинки татарстанцы могут воспользоваться специальным предложением
-
Все на велосипеды: компания «Урал Логистика» проведет любительскую велогонку в Челнах
Соревнования для всех желающих
-
Тратят зарплату до ее получения: как челнинцы превращаются в интернет-шопоголиков
Психолог о том, как выявить в себе зависимость от онлайн-покупок
-
Фаил Камаев в зале суда: «Я работаю главой района уже 11 лет, есть противостояние»
В Набережночелнинском суде избрали меру пресечения руководителю Тукаевского района
-
Драматург Артур Шайдулла: «На сцену пускают только на поклон. А хотел бы сыграть Шарикова»
Как создать больше 20 успешных пьес в свободное от основной работы время?
-
Челнинские школьники начнут учиться с помощью грядок в классе и голограмм
Детям в школах Набережных Челнов предлагают уйти в учебный виртуальный мир за миллионы рублей
-
Из-за жары ветки на Вербное воскресенье надо набирать заранее
Важный церковный праздник православных христиан - Вербное воскресенье - неизменно отмечается за неделю до Пасхи. В этом году он приходится на 28 апреля.
Комментарии (0)