18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Маммолог Федосейкин назвал пять полезных привычек для профилактики рака груди

ЧИ , 15 октября 2023 - 07:42
0

Они уменьшают риск онкологии

Рак груди занимает первое место среди всех онкологий у женщин. Причины могут быть разными, но есть способы минимизировать риски, которые необходимо возвести в привычку. Их перечислил маммолог Виктор Федосейкин.

 

Первое – необходимо регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками. 120 минут физкультуры в неделю уменьшают риск онкологии на 5%.

 

Второе – необходимо включить в рацион омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в морской рыбе. Врач отметил, что россияне в целом недоедают рыбу по разным причинам – кто-то просто не любит, кто-то не умеет правильно ее готовить. Однако ради здоровья стоит пересмотреть свои взгляды на этот продукт.

 

Третье – необходимо отказаться от алкоголя, который является безусловным канцерогеном и может спровоцировать любой вид рака. Безопасных доз нет, уверен врач.

 

Четвертое – замените заправку для салатов оливковым маслом. Это значительно оздоровит

организм, так как оливковое масло является основным элементом средиземноморской кухни. А она считается самой полезной.

 

Пятое – ежемесячные самообследования. Необходимо осматривать и ощупывать молочные железы на предмет аномалий. Изменение цвета, состояния кожи, формы, размера – все это повод для похода к врачу, даже если ничего не болит, сообщает Life.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?