Топ 5 горячих новостей
Врачи перечислили 12 правил похудения без диет
Их стоит соблюдать людям любого возраста
В Национальной службе здравоохранения Великобритании назвали способы, которые позволяют похудеть быстрее без соблюдения специальных диет. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на издание The Sun.
Врачи предлагают придерживаться 12 правил, которые станут полезными привычками и помогут похудеть.
-Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. Приседайте во время чистки зубов, отжимайтесь от стены во время рекламы при просмотре телевизора, бегайте на месте, пока завариваете чай.
-Ограничьте употребление алкоголя.
-Не пейте кофе после полудня, чтобы лучше спать ночью.
-Замените сладкие напитки на воду, чай и молоко.
-Каждое утро начинайте с десятиминутной прогулки.
-Ешьте больше во время основного приема пищи, чтобы не устраивать затем перекусы.
-Если вы любите сладкое, замените молочный шоколад на 70-процентный темный.
-Пробуйте новые овощи каждую неделю.
-Составляйте список покупок перед походом в супермаркет, чтобы избежать спонтанных трат на еду.
-Попросите приятеля / подругу встречаться с вами для совместных прогулок два раза в неделю.
-Найдите альтернативные способы получения положительных эмоций, кроме еды. Попробуйте решать головоломки, слушать подкасты или общаться с друзьями.
-Не стоит запрещать себе определенную еду. Если очень хочется что-то съесть — не отказывайтесь, а просто принимайте пищу, не торопясь.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
В Челнах срочно расселили переполненный «дом» престарелых в обычной квартире
В маленькой «трешке» жили девять больных стариков
-
Новая маршрутная сеть транспорта города Набережные Челны (проект)
Ее опубликовала мэрия города
-
Жители Челнов выступили против новой высотки в 59-м комплексе
Горожане защищают территорию по примеру дома 49/11
-
В Челнах суд не выселил пенсионерку из квартиры, которой ее лишили мошенники
Но это еще не точка в деле
-
Заслуженный экономист Гольдфайн: «Мой шопоголизм в пределах моего бюджета»
Бывший главный бухгалтер «КАМАЗа» поделился личными секретами финансовой грамотности
-
Дачники Набережных Челнов подвели итоги года
Садоводы остались без газа, но с дорогами
-
Всемирно известный музыкант Гусев готовит сюрприз колледжу Челнов
Мама виолончелиста Гусева рассказала, почему не делает ему замечаний
-
«Привяжите руку к телу и попробуйте прожить день»: красавица с протезом о жизни инвалида
С детства ее называли девочкой с кукольной ручкой
-
«Сухой закон», парад пленных и молебен в честь победы
или Как в Первую мировую войну жители Закамья помогали фронту
-
Лариса Козлова: «Я думала, на улице Доброй живут добрые люди!»
Жители 28-го квартала поселка ЗЯБ объявили бойкот будущей соседке
-
Челнинские школьники переехали в Краснодар вслед за учителями
Почему родители готовы отправить детей жить в другой регион?
-
«Сказка лопнула!»: почему Людмила из Челнов не вышла замуж после «Давай поженимся!»
Зачем нужен был этот спектакль
-
Как рассчитать свою будущую пенсию и можно ли ее увеличить
Все сложности разъяснил руководитель клиентской службы в Набережных Челнах Руслан Шангараев
-
Читают Николая Носова и Жюля Верна: как большие семьи воспитывают детей
«Большая семья в радость, а не в тягость», – говорят о своей многодетности супружеские пары.
-
Магдеев о поступлении автобусов: «Неплохое начало для юбилея Челнов!»
В город прибыли еще 44 больших синих автобуса.
-
Ипотека рухнула, цены взлетели: эксперты – о причинах затоваривания рынка жилья
Строители в Татарстане начинают ставить проекты на паузу
-
Заплатит банк: в Челнах жертве телефонных мошенников удалось взыскать деньги
Мужчина лишился почти 600 тысяч, из которых половина были взяты в кредит. Рассказываем, как можно вернуть все обратно.
Комментарии (1)