Реклама
Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
  • 5 августа 2020 - 18:29
    нда
    а меня удивляет, почему противостоять разным мошенникам не учат в школе старшеклассников. есть такой предмет обж - основы безопасности жизни, - на котором учат мыть руки, в случае землетрясения становится в проём двери и т.п. с землетрясением многие из нас встречались? и много таких теорет. знаний дают. а вот как противостоять реальным опасностям - с их имитацией - не учат.
    Две молодые челнинки после разговора с незнакомцами лишились более 250 тысяч рублей
  • 5 августа 2020 - 18:33
    нда
    надо учить противостоять агрессии - как себя вести, что говорить... как собственную агрессию гасить. что делать перед тем, как сесть в чужое авто. учить опасностям Интернета. и т.д и т.п. и в том числе разыгрывать сценки с мошенническим звонком - это ж сейчас, наверное, самая распространенная жизненная опасность, которая вас может пустить по миру.
    Две молодые челнинки после разговора с незнакомцами лишились более 250 тысяч рублей
  • 5 августа 2020 - 17:37
    Ы
    Большая тыква это на самом деле крупная проблема. Как то в Заре у нас вымахала на сырых землях такая неохватная . Ничего не возможно было сделать с ней, мучение одно ... Ни поднять, ни катить, ни домой отвезти . Банально СИЛ не было ее поднимать. Жалко, но просто порубили ее на 6 частей и раздали по соседям, сожрать то столько тоже не возможно за раз . Ну и вкус так се, перерослая же.
    Как вырастить большую тыкву
  • 5 августа 2020 - 17:00
    Александр
    А где уважение к остальным жителям близ лежащим к мечетям домам, когда в динамики на весь близлежащий район разносится молитва в 00 часов ( 12 часов ночи), людям вставать рано на работу, дети спят, окна в квартирах открыты, мы живем в светском государстве и я не против любых религиозных конфессий, но мешать людям спокойно в тишине спать это узаконено в Конституции Р.Ф. .
    В Татарстане вернут прежнее время совершения намазов
  • 5 августа 2020 - 16:53
    Елена
    Надеюсь, не в керамогранит закатают.
    Спорткомплекс «Олимпийский» отремонтируют в 2021 году
  • 5 августа 2020 - 16:24
    Матильда
    ОПЯТЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ! Раньше было жалко таких. А теперь нет. Поделом будет. Девушки новости читайте хоть иногда. Уже пять лет об этом пишут, чуть ли не через день. И все еще находят ТАКИХ!!!
    Две молодые челнинки после разговора с незнакомцами лишились более 250 тысяч рублей
  • 5 августа 2020 - 16:10
    ольга николаевна
    Запишите, может кому пригодится. Все данные по замене устаревших электросчетчиков нашла в интернете Адрес: 423814 Г Наб Челны, ул Ахметшина, дом 130 (60/09) остановка Детсады Здание АО "Татэнергосбыт" Каб 108. 2-ой этаж. тел 74-53-65 Идете с данными об устаревшем Счетчике , пишите заявление, И ждете , когда вам заменят все бесплатно. В ГРЦ сообщаете дату о переустановке нового счетчика.
    Россиян освободили от покупки и установки электросчетчиков
  • 5 августа 2020 - 16:08
    избили,вот причина
    Тело умершего челнинца сутки лежало на улице
  • 5 августа 2020 - 13:18
    ольга николаевна
    Здравствуйте ! Подошел срок менять Электросчетчик. Просьба к администрации указать алгоритм замены электросчетчиков Обратились в ТатЭнергоСбыт:- -Ответ:-пишите заявление и вам в течении полугода заменят а пока не заменят, будете платить за электроэнергию По нормативу . Какой норматив по потреблению электроэнергии? Кто платит за установку и покупку счетчика ?
    Россиян освободили от покупки и установки электросчетчиков
  • 5 августа 2020 - 13:28
    ольга николаевна
    Продолжение к предыдущему письму о замене электросчетчиков В ТатЭнергоСбыте посоветовали обратиться в ЖилЭнергоСервис Нам ответили , звоните , покупайте электросчетчик . В течении 2 дней установим за 1000 рублей Просим ответить какой покупать счетчик Не устареет ли он , когда массово начнут менять счетчики в доме И нам снова нужно платить за все: и за стоимость , и за установку
    Россиян освободили от покупки и установки электросчетчиков
Реклама
Медицина

Держите память в тонусе

«Где мои ключи?», «Как зовут этого актера?», «Выключен ли утюг?», «Закрыта ли дверь?» Порой мы мучительно пытаемся ответить на эти вопросы, но не можем. По статистике, примерно у 35 процентов с возрастом наступает ухудшение памяти и умственной работоспособности, а после 60 лет этот процент значительно увеличивается.

Исключите болезнь Альцгеймера

По данным исследования, проведенного американскими учеными, постепенное снижение памяти начинается уже в двадцатилетнем возрасте. Причин этому предостаточно, среди них черепно-мозговые травмы, злоупотребление алкоголем, сигаретами, стрессы, депрессия, усталость, хроническое недосыпание, неправильное питание, повышенная концентрация алюминия в питьевой воде, наличие формирующихся заболеваний, наследственность.

— Снижение памяти проявляется в мелочах, затрудняющих повседневную активность. Оно может начаться с пропущенной встречи, забытой фамилии или номера телефона, невозможности вспомнить, куда положил только что использованный предмет, сложности припоминания номеров телефонов или ПИН-кода, — говорит Наиля Иванова, заведующая терапевтическим отделением госпиталя для ветеранов войн. — Когда это начинаешь часто замечать за собой, необходимо сразу же обратиться за помощью к специалисту, который назначит лечение. За снижением памяти может скрываться начало какого-нибудь коварного заболевания, к примеру, болезни Альцгеймера. Если этого не сделать, болезнь может прогрессировать и привести к следующей фазе — развитию деменции (потери разума). В этом случае нарушения познавательных функций выражены настолько, что приводят к затруднениям в бытовой, профессиональной и социальной деятельности больного. Он полностью или частично утрачивает свою независимость и самостоятельность, а порой нуждается в постороннем уходе. Если же вовремя обратиться за помощью, то при современных методах лечения человек дольше сохраняет качество жизни.

Одна из причин, лежащая в основе снижения памяти, — атеросклероз. Он, в свою очередь, начинается с нарушения липидного обмена или повышенного уровня холестерина, который вызывает патологию сосудов. Поэтому необходимо рационально питаться, избегать жирной пищи, контролировать уровень артериального давления, регулярно проходить медосмотры. Также следует заниматься спортом и гулять утром и вечером хотя бы по тридцать минут.
Еще один враг памяти — изменение социального статуса, в том числе утрата близких и друзей, ухудшение экономического положения, выход на пенсию. Неспособность адаптироваться и самостоятельно справиться с повседневными заботами приводит к зависимости от других членов общества. Отсюда бессилие, чувство неполноценности, бесперспективность дальнейшего существования, на фоне которых развиваются тревожные состояния, депрессии, которые могут привести к системным метаболическим нарушениям и снижению памяти.

Память убивают рутинная работа и калькуляторы

Но чаще всего «забывчивость» бывает связана с тем, что человек с возрастом перестает тренировать свой мозг. Если в период учебы мы вынуждены обрабатывать и запоминать большой объем информации, то с возрастом утрачиваем этот навык. Как правило, устроившись на работу, долгое время делаем одно и то же, доводя это до автоматизма, и в результате перестаем развиваться. Кроме того, как показало исследование японских ученых, у людей, которые надеются на компьютеры и калькуляторы, постепенно изменяются области мозга, отвечающие за память.

В связи с этим психологи подчеркивают, что нельзя позволять мозгу лениться, необходимо вернуть его к той насыщенной деятельности, которую он осуществлял ранее. Тренировка необходима нашему уму так же, как для сердца требуются регулярные физические нагрузки. Сделать это не так сложно — нужно лишь постоянно вносить в свою жизнь новые знания. К примеру, держать память в тонусе помогает регулярное отгадывание кроссвордов. Хорошо тренирует мозг изучение иностранного языка.
По данным исследований, занятия спортом также улучшают умственные способности. Ученые объясняют, что упражнения способствуют вырабатыванию химического вещества, которое стимулирует рост новых связей в мозге, за счет увеличения уровня серотонина, который влияет на настроение, и образования новых кровеносных сосудов, питающих мозг.

Несколько советов по тренировке памяти:

● наблюдайте за тем, что происходит вокруг, фиксируйте внимание не только на «главных фигурах», но и на фоне — цветах, звуках, запахах, постарайтесь подобрать им наиболее точные словесные обозначения, представляя, как вы кому-то об этом рассказываете, попробуйте запомнить в мельчайших подробностях дорогу до дома — какие вывески вам попадаются по пути, какого они цвета;
● в конце недели подробно воспроизведите произошедшие события, подумайте о том, что приятного случилось с вами за этот промежуток времени, что принесло удовольствие, а затем прокрутите эти события в обратном порядке;
● постарайтесь пересказать содержание только что прочитанной заметки, книги, просмотренного фильма;
● попробуйте удержать в голове списки дел и покупок, выучите наизусть весь список лекарств, которые вы принимаете, знайте их дозировку и количество приема;
● занимайтесь с маленькими детьми — проводите развивающие занятия. К примеру, назовите пять слов на букву «а» или пять животных. Регулярно играйте с ними в лото, разгадывайте шарады и так далее. Читайте им книги, участвуйте в подготовке к школе, оказывайте посильную помощь в выполнении школьных заданий.

Кстати

Ученые установили, что в среднем человек запоминает 1/5 части того, что слышит, и 3/5 того, что видит. Сразу после прочтения он может безошибочно воспроизвести 7-9 слов, после 17 повторений — 12 слов, после 40 повторений — 24 слова. Наилучшее время суток для сознательной работы памяти — промежуток от 10 до 12 часов дня, а также после 20 часов.


Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
  • 30 июля 2020
    Челнинские заброшки, или Вымирающие садовые общества
    Сегодня новое поколение дачников активно покупает участки. Кажется, что в садовых обществах не осталось свободных дач, но все же в некоторых СНТ можно найти довольно много брошенных участков с домами. «Челнинские известия» выяснили, где таких больше всего и почему челнинцы оставляют свою недвижимость.
    9
  • 29 июля 2020
    Челнинцы не верили в COVID, но болезнь их не пощадила [+фото]
    Реальные рассказы челнинцев о болезни и ее симптомах, реакции на диагноз и самоотверженности медиков.
    10
  • 29 июля 2020
    Где под Челнами растут грибы
    Удачливые горожане ведрами приносят из леса грибы, а фотографии своих трофеев выкладывают в соцсетях. Кое-кто прямиком идет на уличный рынок продавать собранное. К примеру, за 5-литровое ведро лисичек просят 450-500 рублей.
    2
Реклама
Реклама
  • 28 июля 2020
    Как челнинец после развода мстил жене
    Развод всегда переживается болезненно обеими сторонами конфликта. Но больше всего, безусловно, страдают дети. Разные истории на эту тему «Челнинским известиям» рассказали читатели
    3
  • 28 июля 2020
    Индексация пенсий коснется свыше 42 тысяч работающих пенсионеров Челнов
    Всего в нашем городе проживают 152 505 пенсионеров
    0
  • 27 июля 2020
    Лучшие из лучших: на «ТАТПРОФ» выбрали первых в профессии
    Флагман в производстве алюминиевых профилей – предприятие «ТАТПРОФ» – в 2020 году празднует свое 30-летие. Несколько масштабных мероприятий запланировано в течение юбилейного года. И одно из них – конкурс профессионального мастерства «Лучший по профессии», который накануне завершился торжественным чествованием победителей. 74 специалиста «ТАТПРОФ» на протяжении четырех месяцев боролись за титул победителя и призовой фонд.
    0
Реклама
Топ-5
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 30 июля 2020 - 09:14
    Художник Марат Билялов создает сказку для челнинских детей
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама