18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Диетолог Редина назвала важные ограничения за новогодним столом для людей 50+

Юлия Зайнуллина , 14 декабря 2023 - 09:17
1

От некоторых привычных блюд лучше отказаться

Диетолог Ольга Редина назвала необходимые ограничения за новогодним столом для людей старше 50 лет. Она рекомендует отказаться от некоторых привычных праздничных блюд. С осторожностью следует есть тяжелые майонезные салаты – оливье, селедку под шубой. Лучше заменить их на салаты из овощей с растительным маслом, пишет «Вечерняя Москва».

 

Тем, кто не может отказаться от майонезных салатов, заправку лучше заменить на сметану или греческий йогурт.

 

Также следует воздерживаться от закусок с колбасой и жирной рыбой. Желательно не есть на ночь, но тем, кто не соблюдает это правило, лучше съесть нетяжелое белковое блюдо, например, запеченную в духовке рыбу или нежирное мясо.

 

Следует употреблять больше овощей – клетчатка стимулирует пищеварение, а витамины и микроэлементы поддерживают активные обменные процессы.


Диетолог также рекомендует отказаться от острых и соленых закусок, вместо десертов лучше есть фрукты, ягоды, домашнее желе, запеканку или пудинг. Следует исключить сладкие напитки, а если без крепкого и газированного алкоголя никак, то выпить за вечер максимум два бокала красного вина. И, лучше избегать сочетания алкоголя с жирной закуской – это вызывает перенапряжение поджелудочной и повышает риск приступа панкреатита. Чтобы не спровоцировать аритмию - не пить кофе, особенно после алкоголя.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (1)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос