Топ 5 горячих новостей
Гастроэнтеролог Садыков назвал плюсы и минусы разных диет
Выбери свою
Гастроэнтеролог Рустем Садыков рассказал о разных видах популярных диет, какие плюсы и минусы они имеют.
Палеодиета заключается в использовании в рационе постного мяса, рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, яиц и орехов, исключаются молочные продукты, злаки, сахар и соль.
Польза для ЖКТ: высокое содержание клетчатки способствует улучшению пищеварения и предотвращает запоры. Меньше обработанных продуктов с добавленными сахарами и консервантами может снизить воспаление и уменьшить симптомы раздраженного кишечника.
Вред для ЖКТ: отсутствие зерновых и бобовых может негативно повлиять на микробиом кишечника. Высокое потребление мяса может увеличить риск воспалительных заболеваний кишечника и колоректального рака.
Кето-диета основана на преобладании в рационе жиров и белка, значительном сокращении всех углеводов.
Польза для ЖКТ: может уменьшить воспалительные процессы в организме и стабилизировать уровень сахара, уменьшить вздутие живота.
Вред для ЖКТ: запоры из-за низкого содержания клетчатки, дисбаланс микробиома. Также в начале диеты люди могут испытывать тошноту, усталость и диарею из-за адаптации организма к кетозу.
Средиземноморская диета - это употребление в пищу продуктов преимущественно с мононенасыщенными жирами с минимизацией продуктов из насыщенных жиров, много овощей и фруктов, злаковых, ограниченное количество мяса, минимум продуктов глубокой переработки, и минимум сладостей.
Польза для ЖКТ: высокое содержание клетчатки и антиоксидантов способствует снижению воспаления.
Вред для ЖКТ: диета считается одной из самых сбалансированных и обычно не вызывает проблем с ЖКТ, если соблюдаются принципы умеренности и разнообразия.
Веганская диета – основана на исключении из рациона продуктов животного происхождения.
Польза для ЖКТ: высокое содержание клетчатки способствует регулярному пищеварению и здоровью микробиома кишечника. Большое количество овощей и фруктов помогает снизить воспаление.
Вред для ЖКТ: высокое потребление бобовых и овощей может вызвать газообразование и вздутие живота. При неправильном планировании диеты может возникнуть недостаток питательных веществ, витаминов B12, железа.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
За избирательную компанию в Татарстане поступило более 10 тысяч наказов от населения
Данные озвучены на первом заседании Госсовета республики
-
МТС усилила связь в Нижнекамске к празднованию Дня города
МТС, цифровая экосистема, развернула передвижную базовую станцию рядом с одной из самых оживленных площадок праздника, где на этих выходных запланированы массовые мероприятия ко Дню города Нижнекамска. Установленное дополнительное оборудование позволит нижнекамцам и гостям города оставаться на связи и с комфортом пользоваться привычными цифровыми сервисами во время массовых гуляний
-
«Что изменилось в Челнах за 10 лет?»
10 челнинцев рассказали, что хорошего произошло в городе за минувшее десятилетие
-
Наиль Магдеев: «Для меня большая честь работать мэром Набережных Челнов»
Сегодня - ровно 10 лет, как Наиль Магдеев управляет Челнами. В канун даты мэр рассказал «Челнинским известиям», что построят в городе в ближайшее время, куда мог уйти в 2021 году и раскрыл секрет своей феноменальной памяти.
-
«К больным ездили на лошади, а главврача поселили на складе»
Удивительные факты и редкие кадры из истории скорой Челнов.
-
Проблемную дорогу Челны – Водозабор доделают в будущем году
Капитальный ремонт участка выполнен уже на 70 процентов
-
«Я бабушка, хочу отдать квартиру внучке. Что лучше: подарить или оформить завещание?»
Как лучше поступать, челнинцам разъяснил эксперт.
-
Руководитель из челнинской компании рассказал, как переплыл Волгу
В последний раз проплыл пять километров.
-
Дачники Челнов за бортом: почему садовые товарищества автограда не взяли в программу догазификации
Нет в списке и СНТ из Тукаевского района
-
«Чудо, что остался жив!»: Второе рождение фельдшера после страшного ДТП
После длительного больничного вернулся на работу 40-летний Ильдар Загидуллин.
-
Челнинские школьники не любят жаркое и гуляш, предпочитая котлеты
В «Школьном питании» заметили, что дети полюбили овощи, но отказываются мяса и рыбы в чистом виде
-
«Сажать две сотки картошки – не в тренде»: ландшафтный дизайнер о том, как создать красивый сад
Эльвира Гараиева поделилась секретами выращивания растений и рассказала, почему теплица из роскоши стала необходимостью
-
ИИ-помощник МТС Линк проконспектирует онлайн-встречи татарстанцев и выделит главное
Функция разработана на базе генеративной нейросети и продемонстрирована на форуме Kazan Digital Week 2024
-
Прияна Фролова: «Стресс преодолела, изучая английский и турецкий языки»
Молодая челнинская предпринимательница – о крахе перепелиной фермы, том как пережить депрессию и «восстать из пепла».
-
«Новым составом я удовлетворен»: врач скорой комментирует изменения требований к автоаптечкам
«Челнинские известия» выяснили, нужно ли срочно бежать за новой аптечкой для оказания первой помощи
-
Выборы в Челнах на редких исторических фотографиях
Как это было в 1937, 1973 и 1985 годах?
-
Отпуск на велосипеде: курьер Иван Хлыстенков путешествует по стране на двух колесах
Тридцатилетний челнинец рассказал о подготовке, расходах и опасностях такого отдыха
Комментарии (0)