Экспресс-новости

Китайские врачи рассказали, как питаться после 30 лет, чтоб уберечь сосуды

ЧИ , 2 апреля 2022 - 08:15

В возрасте после 30 идет накопление холестерина.

После 30 лет обмен веществ начинает замедляться. И если до этого возраста человек не задумывался о том, что и как он ест, то, перейдя в категорию 30+, стоит пересмотреть свои пищевые пристрастия, чтобы избежать в будущем накопления холестерина в организме. Как известно, именно он зачастую является причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Китайские Врачи больницы Шаньси рекомендуют совершать регулярные приемы пищи, не делая между ними больших пауз. В противном случае организм сам начинает активно накапливать жир, как бы запасаясь впрок.

Еще один совет – воздержаться от еды после 18 часов.

Следует ограничить до минимума пищу, богатую рафинированными углеводами – сладости, выпечку из белой муки, шлифованные крупы.

Привычку есть красное мясо и продукты его переработки следует ограничить, так как оно также является причиной выработки холестерина..

Стоит полюбить овощи и фрукты, так как они являются источником витаминов, минералов и других микроэлементов, способствующих оздоровлению сосудов.

От алкоголя стоит отказаться, так как входящие в его состав компоненты действуют на сосуды как токсины, сообщает Медикфорум.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа