Топ 5 горячих новостей
Почему некоторые люди чувствуют себя разбитыми по утрам
Хотя накануне легли спать вовремя
Образ жизни современного человека стал далек от того, как жили наши предки или, например, до сих пор живут в деревнях без электричества. Дело в том, что природой в человеке заложено засыпать с приходом темноты и просыпаться с первыми лучами солнца. Это называется циркадные ритмы или по-простому – наши биологические часы. За такую работу организма отвечает важный гормон – мелатонин. Когда человек перестает выполнять это условие – биологические часы, как и выработка гормона, сбиваются.
Мелатонин был открыт в 1958 году. Его действие можно объяснить так: как только начинает темнеть, уровень гормона поднимается, и мы начинаем чувствовать сонливость. Утром, когда свет попадает на глаза, мозг дает команду перестать вырабатывать мелатонин, и мы просыпаемся.
Получается, что у людей, чувствующих себя разбитыми по утрам, вовремя не остановилась выработка мелатонина. Когда его уровень в организме понизится, человек придет в норму.
«Мелатонин регулирует сон, но не вызывает его», - объясняет клинический психолог Микаэль Бреус.
Несмотря на проблемы со сном, ни в коем случае не назначайте себе прием мелатонина самостоятельно – это нужно делать строго под присмотром специалиста. Вы не врач, и можете не «починить» свои биологические часы, а сломать их полностью, не смотря на все рекомендации из интернета. Кроме того, прием мелатонина определенно противопоказан диабетикам и детям.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Как утеплить фасад и можно ли забрать взносы: Госжилинспекция о капремонте домов
Почему одному дому делают утепление фасада, а другому – нет? Можно ли забрать накопления на капремонт при продаже квартиры? Разрешается ли менять двери и окна в подъезде за счёт средств капремонта?
-
«С тобой одной крови»: история пересадки костного мозга мальчику из Татарстана
В Санкт-Петербурге состоялась долгожданная встреча мальчика из Татарстана, которому требовалась пересадка костного мозга, с девушкой-донором из Москвы
-
Гоголь по-челнински: режиссер из Иркутска ставит в «Мастеровых» «Женитьбу»
Новогодний подарок для челнинцев и гостей города готовит Русский драматический театр «Мастеровые». На 12 декабря назначена премьера спектакля по пьесе Николая Гоголя «Женитьба» (12+). Ставит комедию режиссер из Иркутска Дмитрий Акимов
-
«Продавец сказал, что ходит в мечеть»: челнинец попал в ловушку при покупке авто
Пенсионер добивается возврата денег за машину, находящуюся в залоге у банка
-
Кто имеет право на перерасчет пенсий: разъяснения Социального фонда
Перерасчет пенсий затрагивает не всех. Кто имеет на него право?
-
Золотые, кашемировые, муслиновые: рецепты долгой любви от челнинских семей
В чем секрет счастливой долголетней семейной жизни? На эту тему мы поговорили с челнинскими семьями с большим стажем.
-
Вены – не водопровод: чем опасны модные капельницы здоровья
В последнее время стали популярными разные капельницы для красоты, омоложения, детокса и даже похудения. «Челнинские известия» узнали мнение врачей об этом веянии, как оно влияет на здоровье и стоит ли вливать в вены различные коктейли
-
Ушлая буфетчица и танцы в пыли: на что жаловались «Челнинским известиям» в прошлом веке
В декабре «Челнинским известиям» исполнится 95 лет. Все эти годы мы пишем о городских проблемах. А что волновало челнинцев 60, 50 и 40 лет назад? Чаще всего вопросы быта и сферы услуг: плохая работа почты, невозможность остеклить балкон, матерящиеся односельчане и пыль на танцах
-
«У сына инвалидность»: адвокат экс-главы Нижнекамска просил для Муллина домашний арест
Рамиль Муллин два месяца будет находиться в СИЗО.
-
«До установки счетчиков никто не закрывал кран»
Счётчики воды для многих стали символом перехода на справедливую оплату коммунальных услуг – платишь только за себя. Но установка, поверки, хлопоты с документами – всё это заставляет задуматься: а так ли выгодны индивидуальные приборы учёта? «Челнинские известия» выслушали мнения жильцов и коммунальщиков на эту тему
-
«Сбросил 30 кг, горит на работе»: Салахова вновь выбрали сити-менеджером Челнов
На очередном заседании Совета Набережных Челнов депутаты решали, кто будет руководить исполкомом города следующие годы. На кресло сити-менеджера претендовали действующий глава исполкома Фарид Салахов и директор предприятия автодорог Илья Черкашин.
-
Челнинец продал Мерседес С-класса, чтобы помочь приемным детям
В Органном зале Набережных Челнов прошло открытие фотовыставки «Татарстан – без сирот!», куда пришли кандидаты, желающие стать приемными родителями, а также семьи, которые уже воспитывают приемных детей
-
«Мат – осквернение Богородицы»: церковь в Челнах борется за чистоту речи
Представители храма святых бессребреников Космы и Дамиана – о борьбе со сквернословием, бранных стихах Пушкина и работе со школьниками в Набережных Челнах
-
«В управляющей компании Челнов внедряют искусственный интеллект»
Новшествами в работе поделилась генеральный директор УК «Строим будущее».
-
Мусорный вопрос: куда в Челнах выбросить матрас, и что делать со скисшим супом?
Есть бытовые отходы, которые в мусорное ведро не выбросишь, но избавляться от них как-то надо. Специалисты рассказали, как грамотно это делать
-
Рост пенсий, утильсбор: какие изменения ждут жителей Татарстана с 1 декабря
«Челнинские известия» подготовили подборку наиболее важных нововведений, которые вступают в силу с декабря 2025 года
-
«Можно было вырасти в театр»: руководители «Подмастерьев» о будущем студии
Какие планы у основательниц детской мастерской-студии – читайте в материале.
Комментарии (5)