18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Почему некоторые люди чувствуют себя разбитыми по утрам

Марина Журавлева , 4 марта 2019 - 09:28
15
Почему некоторые люди чувствуют себя разбитыми по утрам

Хотя накануне легли спать вовремя

Образ жизни современного человека стал далек от того, как жили наши предки или, например, до сих пор живут в деревнях без электричества. Дело в том, что природой в человеке заложено засыпать с приходом темноты и просыпаться с первыми лучами солнца. Это называется циркадные ритмы или по-простому – наши биологические часы.  За такую работу организма отвечает важный гормон – мелатонин. Когда человек перестает выполнять это условие – биологические часы, как и выработка гормона, сбиваются.

 

Мелатонин был открыт в 1958 году. Его действие можно объяснить так: как только начинает темнеть, уровень гормона поднимается, и мы начинаем чувствовать сонливость. Утром, когда свет попадает на глаза, мозг дает команду перестать вырабатывать мелатонин, и мы просыпаемся.

 

Получается, что у людей, чувствующих себя разбитыми по утрам, вовремя не остановилась выработка мелатонина. Когда его уровень в организме понизится, человек придет в норму.

 

«Мелатонин регулирует сон, но не вызывает его», - объясняет клинический психолог Микаэль Бреус.

 

Несмотря на проблемы со сном, ни в коем случае не назначайте себе прием мелатонина самостоятельно – это нужно делать строго под присмотром специалиста. Вы не врач, и можете не «починить» свои биологические часы, а сломать их полностью, не смотря на все рекомендации из интернета. Кроме того, прием мелатонина определенно противопоказан диабетикам и детям.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (5)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • Как вы справляетесь со стрессом?