18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Почему специалисты советуют есть лук и бананы

Алексей Першин , 1 июня 2022 - 08:57
0

Особенно это актуально для тех, кто следит за здоровьем и экономит деньги.

При росте цен и необходимости экономить многие эксперты советуют употреблять в пищу бюджетные продукты. Специалисты утверждают, что овощ номер один, который необходимо покупать при экономии бюджета – это лук. Об этом сообщает Медикфорум.

 

В половине стакана сырого лука содержится 4% суточной нормы калия, витамин С, 15 микрограммов фолиевой кислоты. Главное преимущество этого овоща в том, что он содержит антиоксидант кверцетин, который снижает риск сердечных заболеваний и помогает регулировать уровень сахара в крови.

 

Лук также способен помочь в борьбе с бактериями, вызывающими болезни пищевого происхождения. При употреблении лука в сочетании с чесноком можно снизить риск развития некоторых видов рака, уверены исследователи.

 

Среди бюджетных фруктов номером один экспертами признан банан. В одном среднем банане содержится примерно 16% суточной нормы калия, три грамма клетчатки.

 

Эксперты советуют употреблять в пищу немного недозрелые плоды, так как они содержат резистентный крахмал, помогающий улучшить здоровья кишечника, а также повысить контроль уровня сахара в крови и способствовать поддержанию здорового веса.

 

За счет высокого содержания калия этот фрукт помогает снизить риск сердечных заболеваний и нормализовать кровяное давление. Кроме того, в бананах содержатся нейромедиатры, которые снижают риск беспокойства и улучшают настроение.

 

Ранее мы сообщали, если есть куриные яйца каждый день, могут произойти изменения в организме.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос