18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Шесть правил, которые помогут избежать переутомления

Рекомендации дал Роспотребнадзор РТ

Сегодня проблема переутомления – не редкость. К такому состоянию приводит работа, требующая большой отдачи сил, домашние заботы, отсутствие отдыха и другие жизненные сложности. Об этом сообщает Роспотребнадзор РТ.   


Чтобы не случилось переутомления, необходимо соблюдать всего шесть правил:

 

Во-первых, нужно заранее расписать список дел на день. Важно рассчитать силы, не стоит пытаться сделать больше, чем это возможно. Во-вторых, необходимо высыпаться. Продолжительность сна взрослого человека должна быть не меньше восьми часов.

 

В-третьих, важно следить за питанием. Сбалансированное питание – это залог здорового организма и сильного иммунитета.

 

В-четвертых, во время рабочего дня стоит делать перерывы, желательно несколько. Тогда работа будет продуктивной и не в тягость. 

 

В-пятых, не забывать о физических нагрузках. Нужно больше ходить пешком, найти время для занятий спортом. При смене обстановки улучшится и настроение.

 

В-шестых, найти занятие по интересу. Это может быть вязание, вышивание, просмотр фильма, сериала, чтение книги и многое другое.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Топ-5

Актуальное видео

Опрос

  • На что у вас аллергия?