Топ 5 горячих новостей
Шесть советов для людей с сидячей работой
По мнению врачей, они помогут поддержать здоровье.
Врачи дали шесть советов, которые помогут поддержать здоровье людей с сидячей работой, передает Медикфорум.
- Проверять давление. Так как по данным различных исследований - сидячая работа тесно связаны с повышенным риском нарушения кровообращения, тромбозов, гипертонии. Тем, кому приходится много часов сидеть на стуле, стоит знать свои цифры АД.
- Подниматься по лестнице. По мнению врачей, лестница вместо лифта поможет выполнить ежедневный минимум упражнений и улучшить кровообращение, что позволяет дольше сохранять здоровье сердца.
- Не пить много кофе. Привычка бороться с помощью этого напитка с усталостью может привести к повышению давления.
- Есть пищу собственного приготовления. Это поможет лучше контролировать кровяное давление, так как домашняя пища содержит меньше соли, масла и консервантов.
- Вставать из-за стола. Хотя бы раз в час вставать со стула и прохаживаться.
- Дышать глубоко. Врачи рекомендуют время от времени покидать рабочее место, разминаться, выходить на улицу. На свежем воздухе рекомендуется выполнять глубокие размеренные вдохи и выдохи – такие дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом.
По мнению врача общей практики Татьяны Захаровой, сидение в течение нескольких часов кряду ухудшает обмен веществ, подвергает организм риску различных расстройств.
Ранее мы сообщали, что эксперт назвала самый опасный в жару напиток.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Ноябрьские изменения: пенсии, «Честный знак» и выдворение иностранцев
«Челнинские известия» подготовили подборку наиболее важных нововведений, которые вступают в силу с ноября 2026 года
-
Коммунальщики Челнов показали «улов» из мусоропроводов: рога, тыква и матрас
В «Жилкомсервисе» Набережных Челнов рассказали, что скрывается в «недрах» мусоропровода. Содержимое порой удивляет даже бывалых слесарей и дворников
-
Волонтеры Челнов плетут сети и шьют подушки: «Не могут остаться дома»
Волонтеры Автозаводского района с начала специальной военной операции отправили на передовую, в госпитали, в детские дома и для мирного населения огромное количество жизненно важных вещей
-
Гастроэнтеролог Ирина Рожина: чем заменить дорогие продукты для здорового питания
Нутрициологи и диетологи часто рассказывают о необходимости в рационе красной рыбы, авокадо, оливкового масла. Гастроэнтеролог рассказала, чем заменять такие дорогие продукты и действительно ли они нужны нам
-
Строители идут в доставку, диспетчеров меняет ИИ: где выход из дисбаланса кадров
На рынке труда Татарстана сложилась интересная ситуация, которую эксперты назвали не общим дефицитом людей, а структурным дисбалансом
-
Федеральный грант – детям в Набережных Челнах
Набор в студию МОРС открыт
-
Отвечает юрист Головина: «Бывший муж алименты не платит, но ездит в Таиланд»
На вопросы наших читателей отвечает юрист Людмила Головина из Набережных Челнов
-
Спор о деревьях: челнинка против «топорной» обрезки, жилищники ссылаются на аварийность
Жительница Набережных Челнов Анна Сакара негодует: возле ее дома 26/23 часть деревьев спили под корень, другие – «топорно» кронировали
-
Подростковый гинеколог: «Иногда кажется, что болезни – удел взрослых»
Почему у девочек 6–9 лет находят кисты яичников и как не пропустить опасность? Подростковый гинеколог отвечает на 5 вопросов, которые должны знать родители
-
Актриса из Челнов написала пьесу о любви и предательстве
В Набережных Челнах готовят премьеру спектакля «В поисках счастья» на основе реальной истории
-
Полковник полиции Фаизов отправлен под стражу: «Меня остановили на выезде из дома»
В Набережночелнинском городском суде накануне взяли под стражу 44-летнего экс-заместителя начальника — начальника следственного управления УМВД города Марата Фаизова. Ему предъявлено обвинение по статье 286 УК РФ «Превышение должностных полномочий»
-
Консультант рассказал, как выбрать профессию: «Чему ваш ребенок завидует?»
Анна Прокопьева – консультант по выбору профессии и планированию карьеры для подростков и взрослых рассказала «Челнинским известиям», как помочь ребенку определиться и дает простые тесты
-
Заплатила 315 тысяч: список жертв «Гермес тур» пополнила челнинка Альфия
Список пострадавших от «Гермес тур» в Набережныех Челнах вырос до 19 человек
-
Челнинец отправился в кругосветку на Toyota Starlet 1984 года
Максим Репин на своем автомобиле отправился в кругосветное путешествие. Он мечтал об этом 20 лет и сейчас, оставив привычную жизнь, рванул по миру
-
Считаете их детьми? А они уже личности!
Мастерская мультипликации для детей и взрослых в Набережных Челнах
-
Директор театра кукол: «Кукла может всё, кроме одного»
Набережночелнинский театр кукол отмечает юбилей – открытие 40-го театрального сезона. Директор учреждения Зухра Митрофанова рассказала о нюансах нового здания, востребованности профессии кукловода и том единственном, что кукла на сцене делать не может
-
Челнинский врач Александр Зотов раскрыл секрет долголетия
Известного в городе врача Александра Зотова прозвали «укротителем бабушек», потому что уже несколько лет он привлекает их к активной жизни и долголетию
Комментарии (0)