Топ 5 горячих новостей
Шесть советов для людей с сидячей работой
По мнению врачей, они помогут поддержать здоровье.
Врачи дали шесть советов, которые помогут поддержать здоровье людей с сидячей работой, передает Медикфорум.
- Проверять давление. Так как по данным различных исследований - сидячая работа тесно связаны с повышенным риском нарушения кровообращения, тромбозов, гипертонии. Тем, кому приходится много часов сидеть на стуле, стоит знать свои цифры АД.
- Подниматься по лестнице. По мнению врачей, лестница вместо лифта поможет выполнить ежедневный минимум упражнений и улучшить кровообращение, что позволяет дольше сохранять здоровье сердца.
- Не пить много кофе. Привычка бороться с помощью этого напитка с усталостью может привести к повышению давления.
- Есть пищу собственного приготовления. Это поможет лучше контролировать кровяное давление, так как домашняя пища содержит меньше соли, масла и консервантов.
- Вставать из-за стола. Хотя бы раз в час вставать со стула и прохаживаться.
- Дышать глубоко. Врачи рекомендуют время от времени покидать рабочее место, разминаться, выходить на улицу. На свежем воздухе рекомендуется выполнять глубокие размеренные вдохи и выдохи – такие дыхательные упражнения помогают справляться со стрессом.
По мнению врача общей практики Татьяны Захаровой, сидение в течение нескольких часов кряду ухудшает обмен веществ, подвергает организм риску различных расстройств.
Ранее мы сообщали, что эксперт назвала самый опасный в жару напиток.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Телезвезда бросила Челны и в мордовской глубинке делает сыр
Зачем лауреат премии ТЭФИ купила дом в глухом селе и завела стадо коз?
-
Челнинские семьи начали снимать квартиры вскладчину
Малосемейки возвращаются в новом виде из-за взрывного роста цен на аренду
-
«Из «Жигулей» нельзя будет сделать кабриолет, отрезав крышу»: эксперт о новых правилах тюнинга
Госавтоинспекция инициировала изменения нормативов для доработанных автомобилей
-
Многодетная семья бойца СВО взяла шефство над патриотической клумбой
Маркеловы с удовольствием создают красоту в родном городе и комплексе
-
«Нравится Мелекеска, не нравится холод»: как живут иностранные студенты в Челнах
Ребята из Африки, Южной Америки, Европы часто болеют и с трудом привыкают к местной кухне
-
Челнинец-вышивальщик создает удивительные вещи с бисером, стеклярусом, канителью
Импозантный этнодизайнер Ильдар Шангараев создает яркие коллекции элементов одежды, узоров и украшений с ручной вышивкой.
-
«Совсем обнаглели!»: покупатели о ценах на продукты
«Челнинские известия» проанализировали, как поменялись ценники с прошлого ноября.
-
Любит природу и спорт, нацелен на порядок, жена-красавица: в Тукаевском районе представили будущего главу
Кто такой Камиль Назмиев, новый руководитель исполкома района?
-
Моделями стали обычные женщины: в Челнах прошел показ зимней и летней коллекции одежды
Создала одежду челнинский дизайнер Лилия Абдуллина
-
Учёный, открывший дату основания Челнов, мечтал о памятнике первым поселенцам
Благодаря трудам Владимира Ермакова город в 2026 году сможет отмечать 400-летие
-
МТС возглавила рейтинг цифровой безопасности для пользователей
Агентство J'son & Partners Consulting представило ежегодное исследование сервисов по цифровой безопасности абонентов и пользователей от российских крупнейших экосистем и операторов связи. Список самых безопасных возглавила МТС
-
Ильнур Закарин вернулся в Челны и создает велоакадемию
Новые виражи знаменитого гонщика
-
«Без табу и фетишей»: челнинский бизнесмен рассказал о семейном бюджете
Гендиректор «Инжиниринг Плюс» Павел Евдокимов и его жена Людмила о том, как тратит деньги и когда был заработан первый миллион
-
Кинолог на личном опыте рассказала, как не стать жертвой собачьей стаи
О правилах безопасности нелишне вспомнить после трагедии в Самосырово
-
Сердечно-сосудистый хирург Рамис Якубов: «Донорское сердце – воля случая»
Трансплантолог – о том, что пересадка сердца чаще требуется мужчинам, выживаемости и очереди на операцию
-
Как съездить в Шанхай из Татарстана за 110 тысяч рублей
Полный гайд – в материале нашего корреспондента
-
«С людьми можно договориться, с газом – нет»
Почему сотрудники газовой службы ходят только вдвоем и каков штраф для тех, кто не пускает газовиков в квартиру?
Комментарии (0)