Только один из десяти школьников здоров

– Татьяна Ренатовна, какие болезни чаще всего встречаются среди школьников?

– Самые распространенные – гастриты. Дети утром выпивают только чашку чая без ничего или с печеньем, еще хуже – с конфетами и бегут в школу. В школе некоторые не кушают, даже если сдают деньги на питание. Когда я общаюсь с ними, они говорят, что не едят в столовой, потому что не вкусно. Встречаются и такие ребята, которые стесняются кушать при одноклассниках. Лично я, как мама, строго слежу за тем, кушает ребенок в школе или нет. Многие вместо полноценного обеда едят пирожные, чипсы, газировку. Придя домой около 15 часов, ребенок ленится разогреть суп или кашу и часто ест просто бутерброд. Ну, как тут не быть гастриту? К слову, когда ребенок ест, нельзя ему позволять включать телевизор и читать за столом.

Из других часто встречающихся проблем можно назвать также остеохондроз, так как дети часто горбятся, сидя за партой.

К тому же более половины школьников имеют проблемы со зрением. По статистике, только 10 процентов школьников являются полностью здоровыми.

– Как помочь ребенку, особенно первокласснику, лучше адаптироваться к школе после каникул?

– Необходимо сразу приучить его к режиму Чтобы он вставал и ложился в одно и то же время, в 21-22 часа школьник уже должен находиться в постели. Учить уроки также необходимо в определенное время, так организм быстрее привыкнет к нагрузкам. Перед тем, как выполнять домашнее задание, минимум час ребенок должен провести на улице. Также необходима физическая нагрузка и занятие в кружке. Если физических нагрузок после школы нет, то ежедневно необходимо делать зарядку по 10-15 минут по утрам, так ребенок получит заряд бодрости на день и быстрее проснется и настроится на учебу.

Перед сном нельзя кушать.

Очень многие родители не придают значения и тому, что ребенок перед сном часами сидит за компьютером или смотрит фильм ужасов или боевик по телевизору. Он перед сном должен побыть в спокойной обстановке: лучше за чтением книги. Если все-таки смотрит телевизор, то программа должна быть спокойной, познавательной.

– Сколько времени школьнику можно находиться за компьютером без вреда для здоровья?

– Мое мнение – без перерыва не больше получаса, а может, и меньше. С перерывами – часа полтора-два в день. Но перерывы – это не сидение с закрытыми глазами, а прогулка, зарядка для глаз.

– Многие родители водят детей сразу в два-три кружка, в итоге у них совсем не остается свободного времени. Это нормально?

– С одной стороны, это нагрузка на нервную систему. Но она у всех разная, и если ребенок ее выдерживает, то это нормально. Если же у него появляются головные боли, портится настроение, нарушается аппетит, то такие «гонки» стоит прекратить, иначе в один момент может случиться срыв. Лучше сократить время занятий в кружках и уделить время прогулкам на свежем воздухе. Задайте себе вопрос, ребенок ходит в кружки по принуждению родителей или же по своему желанию? Отсюда и делайте выводы.

– А какие дети входят в 10 процентов абсолютно здоровых?