Унылая пора притягивает болезни

1. Язва желудка

Причины

Осенью часто обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. Первая причина – после легкой летней пищи человек переходит к тяжелой. Летом в жару хозяйки редко пекут пироги и готовят сложные жареные блюда, в основном перекусывая салатами, отварным молодым картофелем, овощными супами. С наступлением холодов все чаще начинают жарить курицу, печь пироги. Для желудка это большой стресс.

Вторая причина – противоположная, некоторые люди летом часто едят шашлыки, ближе к осени желудок на фоне ослабления иммунитета не выдерживает. Отсюда возникают гастриты, а потом и язва.

Что делать

Необходимо правильно сформировать свой рацион питания, не исключать из повседневного меню овощи и фрукты. На завтрак и ужин есть геркулесовую кашу.

А вот грибы стоит употреблять в пищу не чаще одного раза в месяц – содержащееся в них вещество хитин усваивается около двух дней. Лучше заменить необходимый организму белок, который есть в грибах, молочными продуктами. Ни в коем случае грибы нельзя есть детям и пожилым.

2. Цистит

Причина

Переохлаждение, ношение одежды не по сезону

Как предотвратить

Не стоит забывать главного правила – ноги и голова должны быть в тепле. Не стоит в холодную погоду сидеть на скамейках на бульварах и около подъездов. Необходимо избегать недосыпания и стрессов.

3. Осенняя депрессия

Причины

Много работы, мало солнца.

Как предотвратить

Чтобы после отпускного сезона настроится на долгие месяцы работы, поставьте на рабочем столе яркую кружку для чая, позитивную заставу на компьютер, фотографию с моря, которая будет напоминать о приятных моментах, фото любимого человека, детей.

Больше гуляйте, особенно в солнечную погоду.

Пусть на столе всегда лежат апельсины, пейте свежевыжатый сок по утрам. Недостаток ультрафиолета можно восполнить дозированным посещением солярия.

4. Грипп

Причины

Вирусная инфекция на фоне снижения иммунитета.

Как предотвратить

Меры профилактики стоит применять уже сейчас. Для этого перед выходом из дома следует смазывать носовые ходы оксолиновой мазью и повторять эту процедуру каждые три часа при постоянном контакте с большим количеством людей. Как можно чаще мойте руки, в том числе и после разговора по сотовому телефону.

При эпидемии носите марлевую повязку, каждые три часа ее необходимо менять.

Стоит сделать прививку от гриппа, лучше заранее – в октябре.

В качестве иммуностимуляторов пейте настойки шиповника, родиолы розовой, черной смородины, малины, эхинацеи. По утрам можно принимать контрастный душ, этим вы активизируете иммунную защиту организма.

Ешьте чеснок и лук.

5. Сердечно-сосудистые заболевания

Причины

Резкая смена температуры может привести к сердечным проблемам. В это время увеличивается количество приступов стенокардии и гипертонии, обостряется ишемическая болезнь сердца.

Что делать

Для профилактики обострений добавьте в рацион орехи, курагу, изюм, лимоны и мед. Также можно пить настойку боярышника и чаще гулять.

6. Боли в суставах

Причины

Чаще всего это последствия работы в саду.

Что делать