Чтобы избежать стрессов, нужно чаще разговаривать
Невозможность реализоваться в профессии, неудовлетворенность сексуальной жизнью, неуверенность в завтрашнем дне, кризис среднего возраста – вот самые распространенные причины депрессий, возникающих у челнинцев. Как от них избавиться, рассказала невролог клиники "ТАНАР" Румия Набиева.
– Румия Рашитовна, кто чаще всего подвержен депрессии – мужчины или женщины?
– Каждый пол выражает эмоции по-своему. Женщинам свойственно выплескивать все наружу, мужчины же могут держать свои переживания глубоко в себе. Слабый пол легче выходит из депрессивного состояния, так как женщина рассказывает обо всем подруге, может поплакать на плече у мамы. Мужчины же, если их не попросить, сами о своих проблемах и тревогах не расскажут. Но по статистике от депрессии все же чаще страдают женщины - от 25 до 30 лет и от 50 до 55.
– Какие проблемы чаще всего вызывают депрессию?
– У женщин – это неудовлетворенность сексуальной жизнью, многим замужним приходится притворяться и терпеть. Сказать мужу о том, что их не устраивает, женщины не могут. Будучи молодыми девушками, они представляют в качестве своего мужа принца на белом коне, а потом переживают, что не оправдались их ожидания. Эта неудовлетворенность постепенно копится и выливается в стресс.
У мужчин причина депрессии – это кризис среднего возраста, когда в семье уже возник эффект привыкания, а в карьере нет продвижения. У мужчин хандру вызывают неудачи на работе, неуверенность в завтрашнем дне, ведь им необходимо иметь хорошую зарплату, чтобы обеспечивать потребности семьи.
– От депрессии многие уходят в виртуальную реальность, сидят часами в интернете, смотрят телевизор…
– Это не очень хорошо. На телевидении, к сожалению, преобладает криминал, насилие, скандалы. Люди с экрана телевизора ругаются, выясняют отношения, поливают друг друга грязью. Человек приходит с работы усталый и видит на экране один негатив. Я считаю, что люди, смотрящие сериалы, живут чужой жизнью, забывая о своей собственной. У многих супругов вечера проходят по одному и тому же сценарию: муж приходит с работы домой и садится за компьютер, жена его несколько раз зовет к столу, а он кричит: «Сейчас, только пройду еще один уровень». Игромания сегодня достигла небывалых размеров и разрушает семьи. С другой стороны многие женщины, сидящие дома, когда муж приходит с работы, смотрят сериалы и на мужа внимания не обращают.
– Почему любящим друг друга людям не удается избежать скандалов?
– Просто мужчине и женщине необходимо понять, что у каждого своя психология. Женщины могут делать несколько дел одновременно: варить суп, думать о том, во что одеть ребенка в садик, и разговаривать по телефону. Мужчины же другие – они однозадачные. В любом случае, необходимо разговаривать друг с другом, делиться своими переживаниями и обидами, чтобы лучше понять другого человека. Только делать это нужно без крика, а в спокойной атмосфере, за чашкой чая.
– Какие средства избавления от депрессии самые эффективные?
– Некоторым помогает шоппинг – покупка одежды ярких цветов, другим же необходима помощь специалиста. Антидепрессанты не решат проблемы, они только снимут симптомы, оставив главную причину нетронутой. Поэтому человеку необходимо начать с самоанализа, который способен подвигнуть к действиям. Это может быть смена работы, иногда с кардинальным изменением деятельности, занятия спортом. Часто помогает новое интересное хобби. Кому-то помогает и такие незначительные, казалось бы, вещи, как шоколад, йога, ароматерапия.
– А разве шоколад помогает снять стресс?
– При стрессах человек теряет витамины и микроэлементы, и чтобы восстановиться, организм требует сладкого.
– Многие советуют танцы.
– Да, танцы очень хорошо улучшают самочувствие, особенно те, в которых тело подвержено вибрации – фламенко, сальса и другие латиноамериканские танцы.
Фото с сайта: myJulia.ru
Чаще от стрессов страдают женщины – от 25 до 30 лет и от 50 до 55 лет.
Подписывайтесь на наши сообщества в Instagram, ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
