Топ 5 горячих новостей
Эксперт по питанию назвала топ дешевых и полезных продуктов
Их можно купить в любом магазине
Полезная пища не обязательно должна быть дорогой, считает исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева, например, куриные яйца являются одним из лучших представителей категории полезных и недорогих продуктов, сообщает МедикФорум. Яйца содержат полноценный набор аминокислот и при регулярном употреблении трех -пяти яиц в неделю снижается вероятность возникновения инсульта, отмечает эксперт.
Также недорогой и полезный продукт - это гречка. Она содержит важные микроэлементы: органические кислоты, кальций, фосфор. Потребление этой крупы положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Бобовые - фасоль, чечевицу, горох - лучше всего покупать в сухом виде и варить самостоятельно. Из-за высокого содержания белка они дольше поддерживают чувство сытости, чем препятствуют перееданию, а также улучшают показатели уровня сахара в крови, предотвращая его колебания.
Белокочанная капуста тоже один из полезных овощей, она содержит 16 аминокислот, морковь богата витамином А и клетчаткой, а лук содержит фруктаны.
Кроме того, эксперт советует употреблять нерафинированные растительные масла, так как в них содержатся полезные для сердца и сосудов жирные кислоты. А при использовании специй стоит добавлять куркуму.
Ранее мы сообщали, что врач назвал колбасу более вредной, чем сигареты.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Андрей Ляпунов поздравил ветеранов Великой Отечественной войны
Руководитель навестил героев нашего времени одним из первых, вручив праздничные наборы от руководства республики Татарстан и своей компании
-
Бум колеусов: челнинка собрала 90 видов «бабушкиной крапивки»
У цветоводов сейчас невероятный интерес к колеусам - редкие экземпляры для коллекций достают с большим трудом.
-
«Мой сын погиб и вошел в историю»: в Челнах открылся интерактивный музей «Звезда солдата»
Все экспонаты – от фронтовой фляги до немецкой авиабомбы – либо найдены в местах сражений, либо подарены музею
-
Эксперты прогнозируют рост цен на аренду квартир
Спрос на временное жилье постоянно растет и снижаться не будет.
-
«Вытащил пулю из шеи и выбросил в окно»: как водитель «КАМАЗа» в 90-е отбил у бандитов груз на миллиард
Бандитский беспредел конца прошлого века привел к тому, что водителям автогиганта разрешили носить газовое травматическое оружие.
-
Протодиакон Дмитрий Половников: «В Пасху нельзя ходить хмурым»
Как подготовиться к Пасхе и Пасхальной неделе? Можно ли в эти дни венчаться? Какие продукты следует освящать?
-
Что отвечать, если ребенок требует айфон
Челнинский психолог рассказал родителям, как реагировать на материальные запросы детей.
-
Психиатр Исаак Беккер: «Время года на количество суицидов не влияет»
Как помочь близкому в непростой ситуации?
-
Как и для чего автомобилистов подставляют на дорогах Челнов
Мошенники на дорогах все еще пытаются нажиться на водителях.
-
Разработчик генплана Челнов рассказал, как решить проблему дефицита театров и рабочих кадров
Александр Дембич раскрыл ключевые моменты документа.
-
Стал известен график отключения горячей воды по комплексам в Челнах
Где и когда начнется опрессовка?
-
В Челнах создадут новую маршрутную сеть пассажирского транспорта
Планируется выполнение научно-исследовательской работы
-
«Дает усадку? Это плохо»: эксперты рассказали, как выбрать дом
«Челнинские известия» выяснили у экспертов, на что стоит обращать внимание при покупке дома. Чек-лист для тех, кто не хочет ошибиться с выбором.
-
Центр на ЗЯБе и электричка до Нижнекамска: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
-
«Бабушка кормила с ложки»: в Челнах помогли девушке из ЛНР, под которой рухнул балкон
Ей подставил плечо благотворительный фонд «Капелька»
Комментарии (0)