18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Эксперт по питанию назвала топ дешевых и полезных продуктов

Алексей Першин , 9 марта 2021 - 15:31
0

Их можно купить в любом магазине

Полезная пища не обязательно должна быть дорогой, считает исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Зинаида Медведева, например, куриные яйца являются одним из лучших представителей категории полезных и недорогих продуктов, сообщает МедикФорум. Яйца содержат полноценный набор аминокислот и при регулярном употреблении трех -пяти яиц в неделю снижается вероятность возникновения инсульта, отмечает эксперт.

 

Также недорогой и полезный продукт - это гречка. Она содержит важные микроэлементы: органические кислоты, кальций, фосфор. Потребление этой крупы положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

 

Бобовые - фасоль, чечевицу, горох - лучше всего покупать в сухом виде и варить самостоятельно. Из-за высокого содержания белка они дольше поддерживают чувство сытости, чем препятствуют перееданию, а также улучшают показатели уровня сахара в крови, предотвращая его колебания.

 

Белокочанная капуста тоже один из полезных овощей, она содержит 16 аминокислот, морковь богата витамином А и клетчаткой, а лук содержит фруктаны.

 

Кроме того, эксперт советует употреблять нерафинированные растительные масла, так как в них содержатся полезные для сердца и сосудов жирные кислоты. А при использовании специй стоит добавлять куркуму.

 

Ранее мы сообщали, что врач назвал колбасу более вредной, чем сигареты.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос