Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Как и сколько нужно ходить, чтобы продлить жизнь

На вопрос ответили ученые

Ученые утверждают - у тех, кто ходит на работу пешком, ниже риск преждевременной смерти. Эти люди выносливее, у них реже случаются инфаркты и инсульты. Любители прогулок в среднем живут дольше, чем их ровесники, предпочитающие транспорт. К таким выводам пришли ученые Университета Глазго (Великобритания) по итогам почти пятилетнего наблюдения за 200 тысячами британцев.

 

Британские ученые не учитывали скорость ходьбы и затраченного на нее времени. Эти параметры проанализировали сотрудники Медицинского университета Южной Каролины (США), изучив данные 135 тысяч американцев.

 

Выяснилось, что те, кто ходил меньше 150 минут в неделю в среднем темпе или всего 75 в энергичном, умирали чаще. Кроме того, у них было больше легочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи пришли к выводу, что важна не столько регулярность ходьбы, сколько скорость. У любителей быстрого шага риск умереть, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, в среднем на 20 процентов ниже. И с возрастом положительный эффект усиливается, сообщает РИА Новости.

 

Для достижения положительного эффекта ученые советуют совершать от 4 до 7 тысяч шагов в день.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 декабря 2022 - 10:19
    Заниматься бизнесом через подставных лиц – нарушение законодательства. Не рискуйте!
Реклама
Реклама
Опрос