Экспресс-новости

Назван продукт, защищающий сердце и улучшающий память

Алексей Першин , 5 апреля 2022 - 09:22

Его легко приобрести в Татарстане.

Ученые считают, что сельдь является более доступной и зачастую более полезной альтернативой лососю. Сельдь содержит большее количество жирных кислот омега-3, чем лосось.

Омега-3 очень важны для общего состояния здоровья. Эти жирные кислоты сохраняют эластичность клеточных мембран, улучшают реологические свойства крови и тем самым защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, а также поддерживают мозг человека. Отмечается, что даже у пожилых людей, употребляющих омега-3, замечается улучшения памяти, пишет Медикфорум.

Кроме того, сельдь является отличным поставщиком витаминов и белков. В 200-300 граммах этой рыбы почти суточная норма белка для взрослого организма. Также она богата витамином А и витаминами группы В – в особенности витамином В12, который очень важен для мозга и кроветворения.

Еще одно преимущество сельди в том, что она не подвергается сильному загрязнению тяжелыми металлами и токсинами, как и группа быстрорастущих рыб, занимающих более низкое положение в пищевой цепочке. К этой группе также относится треска, минтай и хек.

Ранее мы сообщали, что китайские врачи рассказали, как питаться после 30 лет, чтоб уберечь сосуды.

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа