Топ 5 горячих новостей
Почему врачи не рекомендуют обезжиренный творог
Мнение терапевта.
Спортсмены и худеющие люди часто отдают предпочтение именно обезжиренному творогу. Терапевт Наталья Зубарева рассказала, почему лучше выбирать продукт с более высокой долей жира.
Если жирным считается творог 5, 9, 15 или 18 %, то на упаковке с обезжиренным продуктом вы найдете цифру 0,1 % или 1,8 %. Уменьшить жирность творога (молока) до полного нуля невозможно. У обезжиренного творога низкая калорийность.
Обезжиренный творог лишен жирорастворимых витаминов А и Д, а это замедление усвоения кальция, который необходим для формирования и сохранения прочности костей. Также обезжиренный творог плохой источник белка. А белок - ценный продукт, строитель всех клеток организма. Обезжиренный творог содержит слишком мало полезных фосфолипидов, а это составляющие мембран клеток, они участвуют в передаче нервных импульсов.
Всегда обращайте внимание на состав творога, в обезжиренный производители любят подмешать крахмал и сахар.
«Обезжиренный творог вредный? Нет, но имеет недостатки, и все же маложирные сорта (примерно 5%) будут более полезным вариантом. Вредным будет, если вы собрались есть только один обезжиренный творог неделями. Рацион должен быть разнообразным и полноценным, что обеспечит адекватное поступление питательных веществ в организм», - рассказала Наталья Зубарева.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Андрей Ляпунов поздравил ветеранов Великой Отечественной войны
Руководитель навестил героев нашего времени одним из первых, вручив праздничные наборы от руководства республики Татарстан и своей компании
-
В Челнах одинокий дедушка ищет приемную семью
Анатолий Малов живет в Набережночелнинском доме-интернате для престарелых и инвалидов и очень хочет обрести родных людей.
-
Бум колеусов: челнинка собрала 90 видов «бабушкиной крапивки»
У цветоводов сейчас невероятный интерес к колеусам - редкие экземпляры для коллекций достают с большим трудом.
-
«Мой сын погиб и вошел в историю»: в Челнах открылся интерактивный музей «Звезда солдата»
Все экспонаты – от фронтовой фляги до немецкой авиабомбы – либо найдены в местах сражений, либо подарены музею
-
Эксперты прогнозируют рост цен на аренду квартир
Спрос на временное жилье постоянно растет и снижаться не будет.
-
«Вытащил пулю из шеи и выбросил в окно»: как водитель «КАМАЗа» в 90-е отбил у бандитов груз на миллиард
Бандитский беспредел конца прошлого века привел к тому, что водителям автогиганта разрешили носить газовое травматическое оружие.
-
Протодиакон Дмитрий Половников: «В Пасху нельзя ходить хмурым»
Как подготовиться к Пасхе и Пасхальной неделе? Можно ли в эти дни венчаться? Какие продукты следует освящать?
-
Что отвечать, если ребенок требует айфон
Челнинский психолог рассказал родителям, как реагировать на материальные запросы детей.
-
Психиатр Исаак Беккер: «Время года на количество суицидов не влияет»
Как помочь близкому в непростой ситуации?
-
Как и для чего автомобилистов подставляют на дорогах Челнов
Мошенники на дорогах все еще пытаются нажиться на водителях.
-
Разработчик генплана Челнов рассказал, как решить проблему дефицита театров и рабочих кадров
Александр Дембич раскрыл ключевые моменты документа.
-
Стал известен график отключения горячей воды по комплексам в Челнах
Где и когда начнется опрессовка?
-
В Челнах создадут новую маршрутную сеть пассажирского транспорта
Планируется выполнение научно-исследовательской работы
-
«Дает усадку? Это плохо»: эксперты рассказали, как выбрать дом
«Челнинские известия» выяснили у экспертов, на что стоит обращать внимание при покупке дома. Чек-лист для тех, кто не хочет ошибиться с выбором.
-
Центр на ЗЯБе и электричка до Нижнекамска: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
Комментарии (0)