Реклама
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Сбежать от инфаркта: какие привычки помогут сохранить сердце здоровым

В Татарстане за прошлый год у 145 тысяч человек впервые обнаружили проблемы с системой кровообращения

Сердце ежедневно качает кровь по100 тысячам километров сосудов и капилляровв человеческого организма. И вполне закономерно, что без должного ухожа главный мотор тела может забарахлить.

 

В инстаграм-аккаунте гороской больницы №5 Набережных Челнов опубликовали советы для сохранения здоровья сердца:

 

Во-первых, необходимо спать не менее 7-8 часов.

 

Во-вторых, следует регулярно следить за своим состоянием. пульс здорового человека должен быть 60-80 ударов в минуту, давление -120/80, холестерин - менее 5,0 ммоль/л.

 

В-третьих, нужно отказаться от пассивного и активного курения.

 

В-четвертых, от инфаркта можно в прямом смысле сбежать, введя в постоянную привычку прогулки, плавание, бег. Рекомендуемая нагрузка - по 30минут пять раз в неделю.

 

В-пятых, не напрягайтесь. Стресс значительно ослабляет сосуды, что мешает сердцу оставаться здоровым.

 

В-шестых, следите за питанием: ешьте больше свежих овощей ифруктов, рыбу, индейку, крольчатину.

 

Берегите свое сердце и будьте здоровы!

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (1)
  • 3 октября 2021 - 21:35
    ???
    У кого находят?как и где это делается? Прошла диспансеризацию - смех да и только. Хоть бы кто из врачей посмотрел на меня, чтобы пощупал и не мечтаю. Они же всё пишут и пишут. Жалобы есть ,а ничего не обнаружили, возрастное говорят. Ну да,я же пенсионерка,кому нужно меня лечить и на обследования направлять?((
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
  • 30 ноября 2022
    Как рак изменил жизнь трех челнинок
    В Челнах появилось сообщество «Энергия жизни» в МЦ «Нур», в которое входят люди, столкнувшиеся с онкологией. Периодически они устраивают встречи, на одной из последних участники поделились, как впервые столкнулись со страшным диагнозом
  • 29 ноября 2022
    Самые счастливые мамы работают в компании «ТАТПРОФ»
    Душевным и трогательным получился День матери, подаренный компанией «ТАТПРОФ» мамам и детям предприятия. На три часа женщины отвлеклись от повседневных забот, а дети от уроков, и окунулись в добрый праздник
  • 29 ноября 2022
    Туалеты в парке «Прибрежный» – это сосны
    Лыжный сезон в Челнах уже открыт, лыжня обкатана. Но с первым снегом обострилась старая проблема
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 1 декабря 2022 - 14:30
    Что такое АУСН?
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама