Топ 5 горячих новостей
Сбежать от инфаркта: какие привычки помогут сохранить сердце здоровым
В Татарстане за прошлый год у 145 тысяч человек впервые обнаружили проблемы с системой кровообращения
Сердце ежедневно качает кровь по100 тысячам километров сосудов и капилляровв человеческого организма. И вполне закономерно, что без должного ухожа главный мотор тела может забарахлить.
В инстаграм-аккаунте гороской больницы №5 Набережных Челнов опубликовали советы для сохранения здоровья сердца:
Во-первых, необходимо спать не менее 7-8 часов.
Во-вторых, следует регулярно следить за своим состоянием. пульс здорового человека должен быть 60-80 ударов в минуту, давление -120/80, холестерин - менее 5,0 ммоль/л.
В-третьих, нужно отказаться от пассивного и активного курения.
В-четвертых, от инфаркта можно в прямом смысле сбежать, введя в постоянную привычку прогулки, плавание, бег. Рекомендуемая нагрузка - по 30минут пять раз в неделю.
В-пятых, не напрягайтесь. Стресс значительно ослабляет сосуды, что мешает сердцу оставаться здоровым.
В-шестых, следите за питанием: ешьте больше свежих овощей ифруктов, рыбу, индейку, крольчатину.
Берегите свое сердце и будьте здоровы!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Восточный гороскоп на 2025 год по годам рождения
По китайскому календарю покровителем 2025 года является Зеленая Деревянная Змея. В китайском гороскопе это одно из самых почитаемых животных: олицетворение ума и мудрости, а вместе с тем – гибкости и хитрости. Благодаря этим качествам она способна легко адаптироваться и приспосабливаться к переменам. Змея вступит в свои права 29 января 2025 года и будет управлять до 1 февраля 2026 года.
-
В сети МТС в Татарстане заработали отечественные базовые станции «ИРТЕЯ»
МТС, цифровая экосистема, объявляет о вводе в опытную эксплуатацию на своей действующей сети в 37 регионах России 200 отечественных базовых станций стандарта LTE, произведенных компанией «ИРТЕЯ». В течение 2025 года МТС подключит еще 1000 базовых станций. В Татарстане оборудование LTE российского производства на сети МТС заработало в восьми районах
-
В Татарстане приняли закон о выделении участков для многодетных в других районах
Более 6 тысяч семей в Челнах не обеспечены землей. При этом необходимы более 900 га земли, которых в границах города нет. Теперь этот вопрос будет снят
-
«В Челнах очень скромные женщины»
Специалист по украшениям рассказала, что любят покупательницы и что лучше не носить
-
Мост получился изящный: в Татарстане открыли трассу в обход Челнов и Нижнекамска
Как строили дорогу и мост через Каму – рассказали строители
-
Индекс оливье по-челнински
Во сколько обойдется средней семье порция популярного салата трех разновидностей: с говядиной, колбасой и вегетарианского
-
Фоторепортаж: как в Челнах зажгли главную елку на площади Азатлык
Челнинцев поздравил мэр Наиль Магдеев
-
Инженер Роман Шатунов стал «спичечным ювелиром»
Сотрудник челнинской строительной компании «Талан» освоил искусство создания изделий из спичек
-
«Тех, кто приводит родителей в пансионат, можно понять»: Челнам нужны дома престарелых
В городе только два учреждения для немощных и одиноких стариков
-
Владимир Путин исполнил мечту первоклассника из Набережных Челнов
Не все одноклассники поверили Вове, когда он рассказал о случившемся
-
Продавцы авто в Челнах: «Понты уходят на второй план»
Авторынок просел, дилеры выживают за счет госпрограмм, а покупатели уже не ищут в машинах имиджевую составляющую
-
Марат Анисимов: «Легких зим в Челнах не бывает»
Директор предприятия автомобильных дорог рассказал «Челнинским известиям» о приоритетах в очистке и как совместить уборку снега и часы пик
-
Дело шло четыре года: суд Челнов вынес вердикт экс-директору медколледжа
Светлана Вахитова подозревалась во взятке и в превышении должностных полномочий
-
Белки 03: у станции скорой помощи появились питомцы
Им обустроили хоромы, они дают потомство.
-
Новогоднее застолье-2025: готовьте семь тысяч рублей
«Челнинские известия» подсчитали, во сколько обойдется меню из «базовых» новогодних блюд.
-
Мать погибшего бойца: «Я показала сыну, как открываются ворота храма»
Валентина Новичкова рассказала о судьбе своего сына-морпеха
-
История челнинца, ставшего донором костного мозга
«Где-то живет мой «генетический близнец», говорит сотрудник «Алабуги» Рустам Калимуллин
Комментарии (1)