Топ 5 горячих новостей
Сбежать от инфаркта: какие привычки помогут сохранить сердце здоровым
В Татарстане за прошлый год у 145 тысяч человек впервые обнаружили проблемы с системой кровообращения
Сердце ежедневно качает кровь по100 тысячам километров сосудов и капилляровв человеческого организма. И вполне закономерно, что без должного ухожа главный мотор тела может забарахлить.
В инстаграм-аккаунте гороской больницы №5 Набережных Челнов опубликовали советы для сохранения здоровья сердца:
Во-первых, необходимо спать не менее 7-8 часов.
Во-вторых, следует регулярно следить за своим состоянием. пульс здорового человека должен быть 60-80 ударов в минуту, давление -120/80, холестерин - менее 5,0 ммоль/л.
В-третьих, нужно отказаться от пассивного и активного курения.
В-четвертых, от инфаркта можно в прямом смысле сбежать, введя в постоянную привычку прогулки, плавание, бег. Рекомендуемая нагрузка - по 30минут пять раз в неделю.
В-пятых, не напрягайтесь. Стресс значительно ослабляет сосуды, что мешает сердцу оставаться здоровым.
В-шестых, следите за питанием: ешьте больше свежих овощей ифруктов, рыбу, индейку, крольчатину.
Берегите свое сердце и будьте здоровы!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
Новый центр Челнов и электричка-междугородка: какие сюрпризы таятся в новом генплане
На сессии городского Совета, которую проведут сразу после первомайских праздников, будет утверждаться новый генеральный план Набережных Челнов.
-
Что смотрели в кинотеатрах Челнов, когда не было интернета
О билетах за 50 копеек, очередях у касс и поцелуях на последнем ряду в кинотеатре вспоминали челнинцы, рассказывая о походах в кинотеатры в 70-90-х годах.
-
Расписание движения автобусов в сады-огороды на 2024 год
Дачный сезон открывается с 1 мая
-
«Бабушка кормила с ложки»: в Челнах помогли девушке из ЛНР, под которой рухнул балкон
Ей подставил плечо благотворительный фонд «Капелька»
-
Как наживаются «черные риелторы» в Челнах
Эксперты рынка недвижимости и юристы раскрыли незаконные схемы мошенников на рынке жилья.
-
Казань вошла в топ-5 регионов по количеству предзаказов HONOR Magic 6 Pro
На старте продаж при покупке новинки татарстанцы могут воспользоваться специальным предложением
-
Все на велосипеды: компания «Урал Логистика» проведет любительскую велогонку в Челнах
Соревнования для всех желающих
-
Тратят зарплату до ее получения: как челнинцы превращаются в интернет-шопоголиков
Психолог о том, как выявить в себе зависимость от онлайн-покупок
-
Фаил Камаев в зале суда: «Я работаю главой района уже 11 лет, есть противостояние»
В Набережночелнинском суде избрали меру пресечения руководителю Тукаевского района
-
Драматург Артур Шайдулла: «На сцену пускают только на поклон. А хотел бы сыграть Шарикова»
Как создать больше 20 успешных пьес в свободное от основной работы время?
-
Челнинские школьники начнут учиться с помощью грядок в классе и голограмм
Детям в школах Набережных Челнов предлагают уйти в учебный виртуальный мир за миллионы рублей
-
Из-за жары ветки на Вербное воскресенье надо набирать заранее
Важный церковный праздник православных христиан - Вербное воскресенье - неизменно отмечается за неделю до Пасхи. В этом году он приходится на 28 апреля.
-
Родители, ученики и выпускники высказали мнение о необходимости сократить «домашку» в школе
Президент России Владимир Путин поручил сократить объем домашних заданий, а также убрать лишние контрольные в школах и таким образом сформировать сбалансированную нагрузку на школьников.
-
Старость подождет: почему челнинцы работают на пенсии
Мы познакомились с горожанами-оптимистами, чья жизнь не похожа на размеренный день обычных пенсионеров.
-
Невролог Муслим Гилев: «Ребята с СДВГ очень креативные, быстро зажигаются, берутся за все»
Известный в Челнах врач рассказал, как жить с диагнозом СДВГ и как его выявить.
-
Как в Москве и Нью-Йорке: парк «Прибрежный» превратят в место отдыха для всех
Столичные архитекторы рассказали, чем парк «Прибрежный» похож на Центральный парк Нью-Йорка и показали, какие новые объекты у воды готовят для горожан.
-
«Мы что, в Японии живём, земли не хватает?»
Жители 49-го комплекса выступили против строительства дома на футбольном поле.
Комментарии (1)