Реклама
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Специалисты назвали самый простой способ снизить давление

Для этого даже не нужно покупать лекарства или какие-то особые продукты питания

Здоровый сон на протяжении 7–9 часов является самым простым способом снизить давление. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета, пишет iz.ru.

 

Участникам эксперимента – их было 300 человек - выдали устройства, которые измеряли их артериальное давление каждые 45 минут. На ночь добровольцы надевали специальные браслеты для оценки эффективности различных фаз сна.

 

Выяснилось, что у тех, кто спал плохо или мало, наутро поднималось систолическое давление. В то же время те, кто ложился с высоким давлением и хорошо высыпался, наутро вставали в нормальном состоянии.

 

Проведя анализ всей информации, ученые подсчитали, что для улучшения самочувствия необходимо спать от семи до девяти часов. Лучше всего ложиться не позднее 23:00.

 

Кроме того, специалисты призвали спать в максимальной темноте, выключив все гаджеты и зашторив окна.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (2)
  • 17 июня 2019 - 09:27
    Татьяна Ивановна
    Не дай, Бог, попасть на приём к таким "специалистам"!
  • 17 июня 2019 - 10:40
    Лучше всего ложиться до 22:00 по реальному, солнечному времени. У нас оно немного впереди.
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 14 сентября 2022 - 15:04
    Цена времени
Реклама
Опрос