Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Бросить курить

Способов расстаться с вредной привычкой много, но эффективны они, только при серьезной мотивации.

— Я начал курить в 18 лет, — вспоминает Алексей, работник ОАО «КАМАЗ». — Через три года бросил, благодаря племяннице, которая заразила меня ветрянкой. Болезнь протекала тяжело, курить в это время мне было затруднительно. Пока лечился, отвык от никотиновой зависимости. Продержался без сигарет около двух лет, а потом опять закурил — после стресса на работе. В прошлом году стал папой близнецов. Теперь, чтобы не подавать сыновьям дурной пример, думаю навсегда завязать с пагубной привычкой.
Сегодня существует множество способов бросить курить, в том числе народные. К примеру, отвлечь себя от неотступных мыслей о курении можно семечками или конфетами-леденцами.
Кому-то расстаться с вредной привычкой помогают авторские методики. Одна из них, самая популярная на сегодняшний день, написана Алланом Карром, который и сам когда-то был заядлым курильщиком. Автор бестселлера открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Он помог и Рафаилу Тагирову, главному инженеру ЗАО «РАССТАЛ»
— Курить начал в армии — в 19 лет, — рассказывает он. — Иногда в день уходило по две пачки сигарет. Конечно, понимал, что эта пагубная привычка несет вред здоровью, поэтому несколько раз пытался бросить. Удавалось не курить до полугода, а потом опять начинал заново. Друг порекомендовал мне книгу Аллана Карра «Самый легкий способ бросить курить». Прочитал ее за один день, и как отрезало, — тут же бросил курить. И уже два с половиной года меня просто не тянет затянуться.
С курением борются даже дизайнеры. К примеру, один из них сшил куртку, оказывающую психологический прессинг: спереди у нее расположены карманы, имеющие вид человеческих легких, а в воротнике — отверстие с клапаном, куда можно выдохнуть сигаретный дым. При длительном ношении куртки можно наглядно увидеть изменения, происходящие с легкими при курении.
По мнению врача-нарколога городского наркологического диспансера Надежды Чариковой, чтобы действительно побороть никотиновую зависимость, нужна серьезная мотивация.
— Человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет, — считает она. — К сожалению, многие надеются на чудо. Думают, что выпьют таблетку, закодируются — и излечатся. Увы, это мечты. Кроме того, при любом способе лечения желание закурить слабеет, но все равно сохраняется на всю жизнь. Как говорится, рельсы проложены, и в любой момент по ним могут побежать трамвайчики. Решившим избавиться от привычки курить стоит помнить, что это сложное заболевание, поэтому, чтобы побороть его, рекомендуется помощь опытного специалиста — врача-нарколога, психотерапевта.


Кстати

По данным опроса, проведенного отделом мониторинга здоровья населения МУЗ «Центр медицинской профилактики», курят около 30 процентов челнинских школьников. Впервые взяли в руки сигареты в семь лет четыре процента опрошенных, в 12-14 — 32 процента, в 15-17 — 28 процентов.

Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
  • 20 мая 2019 - 13:42
    «Мастеровые» представили диссидентский спектакль о нашем государстве
    В театре «Мастеровые» состоялась премьера спектакля «Варшавская мелодия» по пьесе Леонида Зорина. Его постановщиком выступил главный режиссер театра Денис Хуснияров. Спектакль вышел на средства Гранта Правительства РТ .
    1
  • 20 мая 2019 - 09:39
    Чем болеет парк «Прибрежный»
    Своими размышлениями о том, как сохранить лесной массив парка «Прибрежный» и сделать это место еще более привлекательным для горожан, с «Челнинскими известиями» поделился первостроитель города Ильдус Саетгараев, который имеет профильное образование в области лесного хозяйства.
    2
  • 20 мая 2019 - 08:47
    Внимание: стартует конкурс «Лучший детский врач Челнов-2019»
    Городской конкурс проводится по инициативе депутата Государственной Думы РФ Когогиной Альфии Гумаровны на площадке «Челнинских известий». Победитель получит 35 тысяч рублей. Выдвижение кандидатов уже началось.
    0
Реклама
  • 19 мая 2019 - 08:00
    Челнинки объяснили, почему не хотят заводить второго ребенка
    «Когда пойдете за вторым?» – такой вопрос часто слышат молодые родители после рождения первого ребенка. Часть из них отвечают, что еще будут заводить детей, но есть и те, кто больше не собирается в роддом, несмотря на давление общества и поощрение государства. С чем связана такая позиция, женщины рассказали «Челнинским известиям».
    8
  • 18 мая 2019 - 11:01
    В Челнах откроется "школа будущего" с параллельным обучением на трех языках
    Республиканский Фонд «Возрождение», возглавляемый Государственным советником РТ М. Ш. Шаймиевым, при поддержке Министерства просвещения РФ и совместно с Министерством образования и науки РТ, начал работу над внедрением проекта полилингвальных образовательных комплексов, где дети будут получать образование на трех языках – русском, татарском и английском.
    12
  • 18 мая 2019 - 09:02
    Психолог советует родителям мониторить страницы детей в соцсетях
    В современном мире дети зачастую сталкиваются с непростыми проблемами: родительские разводы, разлады со сверстниками, неуспеваемость в школе, безответная любовь. Как взрослым вовремя заметить у подростка проблемы? Как помочь ему быть счастливым? К сожалению, далеко не все ребята в стрессовой ситуации изъявляют желание поговорить по душам с родителями и педагогами. «Челнинские известия» попытались разобраться – почему подростки нередко оказываются один на один со своей бедой.
    0
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 19 мая 2019 - 10:07
    Как попасть на соревнования WorldSkills
Реклама
Фотогалерея
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
  • "Выборы президента РФ - 2018"
Реклама
Новости партнеров
  • 14 мая 2019 - 13:20
    Покупатели Корпорации «Центр» могут получить скидку до 5000 рублей
    Сохраняя традиции, движемся вперед. Вот уже 29 лет, работая в сфере продаж бытовой техники и электроники, компания Корпорация «Центр» совершенствуется и развивается каждый день, предлагая вам интересные новинки по выгодным ценам. Жизнь современного человека невозможно представить без бытовой техники, ставшей незаменимой для повседневных нужд и комфорта. Стиральную машину, электрический чайник, микроволновую печь, пылесос и не только вы можете приобрести в магазинах Корпорации «Центр».
    0
Блоги
  • 20 мая 2019 - 08:20
    мой род
    Связь со своим родом – очень мощный ресурс
    Марина Огородникова
    0
Опрос