Реклама
Набережные Челны, ...
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Медицина

Бросить курить

Способов расстаться с вредной привычкой много, но эффективны они, только при серьезной мотивации.

— Я начал курить в 18 лет, — вспоминает Алексей, работник ОАО «КАМАЗ». — Через три года бросил, благодаря племяннице, которая заразила меня ветрянкой. Болезнь протекала тяжело, курить в это время мне было затруднительно. Пока лечился, отвык от никотиновой зависимости. Продержался без сигарет около двух лет, а потом опять закурил — после стресса на работе. В прошлом году стал папой близнецов. Теперь, чтобы не подавать сыновьям дурной пример, думаю навсегда завязать с пагубной привычкой.
Сегодня существует множество способов бросить курить, в том числе народные. К примеру, отвлечь себя от неотступных мыслей о курении можно семечками или конфетами-леденцами.
Кому-то расстаться с вредной привычкой помогают авторские методики. Одна из них, самая популярная на сегодняшний день, написана Алланом Карром, который и сам когда-то был заядлым курильщиком. Автор бестселлера открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Он помог и Рафаилу Тагирову, главному инженеру ЗАО «РАССТАЛ»
— Курить начал в армии — в 19 лет, — рассказывает он. — Иногда в день уходило по две пачки сигарет. Конечно, понимал, что эта пагубная привычка несет вред здоровью, поэтому несколько раз пытался бросить. Удавалось не курить до полугода, а потом опять начинал заново. Друг порекомендовал мне книгу Аллана Карра «Самый легкий способ бросить курить». Прочитал ее за один день, и как отрезало, — тут же бросил курить. И уже два с половиной года меня просто не тянет затянуться.
С курением борются даже дизайнеры. К примеру, один из них сшил куртку, оказывающую психологический прессинг: спереди у нее расположены карманы, имеющие вид человеческих легких, а в воротнике — отверстие с клапаном, куда можно выдохнуть сигаретный дым. При длительном ношении куртки можно наглядно увидеть изменения, происходящие с легкими при курении.
По мнению врача-нарколога городского наркологического диспансера Надежды Чариковой, чтобы действительно побороть никотиновую зависимость, нужна серьезная мотивация.
— Человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет, — считает она. — К сожалению, многие надеются на чудо. Думают, что выпьют таблетку, закодируются — и излечатся. Увы, это мечты. Кроме того, при любом способе лечения желание закурить слабеет, но все равно сохраняется на всю жизнь. Как говорится, рельсы проложены, и в любой момент по ним могут побежать трамвайчики. Решившим избавиться от привычки курить стоит помнить, что это сложное заболевание, поэтому, чтобы побороть его, рекомендуется помощь опытного специалиста — врача-нарколога, психотерапевта.


Кстати

По данным опроса, проведенного отделом мониторинга здоровья населения МУЗ «Центр медицинской профилактики», курят около 30 процентов челнинских школьников. Впервые взяли в руки сигареты в семь лет четыре процента опрошенных, в 12-14 — 32 процента, в 15-17 — 28 процентов.



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
  • 19 октября 2020
    Пенсионер отдал более 200 тысяч рублей за массажер, но эффекта не ощутил
    В челнинский отдел Госалкогольинспекции Татарстана обратился пенсионер, купивший в кредит вибромассажную накидку за 241 тысячу рублей. Пожилой человек поверил в то, что дорогостоящий прибор поможет ему забыть о болях в спине и шее. На деле же он не ощутил никаких целебных свойств от чудо-массажера. А вернуть деньги за него будет непросто.
    3
  • 19 октября 2020
    Челнинец создает украшения из янтаря
    Мода на янтарь имеет завидное долголетие. Этот камень особенный – обладает теплом и чарующей магией. Как из балтийского чуда природы изготовить эксклюзивное украшение, знает челнинец Александр Липатов. Он работает ведущим группы автоматизированных систем управления на картонно-бумажном комбинате, а по вечерам создает красоту в домашней мастерской.
    5
  • 18 октября 2020
    Вернется ли бабье лето: ответ синоптиков
    Прогноз Гидрометцентра РФ
    1
Реклама
  • 18 октября 2020
    Как проходят уроки технологии в современных школах
    Несколько десятков лет назад в школах были уроки домоводства, которые позже стали уроками труда, сейчас уже много лет этот предмет называется «Технология». За долгие годы его содержание не сильно изменилось. «Челнинские известия» посетили школу № 32 и посмотрели, как проходит урок технологии. Мы также поинтересовались у специалистов, стоит ли разделять мальчиков и девочек на таких занятиях.
    4
  • 17 октября 2020
    Пенсионеры обменяли квартиру на дом и пожалели
    На территории одного из сельских поселений Тукаевского района образовался поселок индивидуальной застройки. Сейчас там уже более 30 домов. Коттеджами их не назовешь, скорее одноэтажные строения эконом-класса со всеми удобствами площадью чуть более 60 квадратных метров. Это хороший вариант для пенсионеров, которым в городских многоэтажках душно и скучно. Не случайно многие челнинцы преклонного возраста променяли свои новые квартиры на загородное жилье, обратившись к услугам компании-застройщика. К сожалению, новоселье у некоторых горожан случилось не такое быстрое и радостное, как они того ожидали.
    11
  • 16 октября 2020
    Подготовка автомобиля к зиме: советы экспертов
    Зимний сезон для автолюбителей начнется совсем скоро, специалисты советуют готовиться к нему уже сейчас.
    1
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Топ-5
Реклама
Актуальное видео
  • 14 октября 2020 - 10:16
    В чем польза сна на пчелах
Фотогалерея
  • Пожар в Арарате
  • Масленица-2019
  • Фестиваль цветов - 2018
  • День строителя - 2018
  • "Сабантуй - 2018"
  • "Бессмертный полк" 2018
  • День Победы 2018
  • Первомай
  • Субботник - 2018
  • Панихида по погибшим в Кемерово
Реклама
Новости партнеров
Блоги
Опрос
Реклама