Реклама
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Ученые назвали напиток, который помогает быстро уснуть

Он повышает уровень серотонина

Недосып и плохое качество сна нарушают жизненно важные процессы, в результате чего может развиться, например, слабоумие. Простой напиток, как показали исследования Национального фонда сна NSF, сделает ночной отдых полноценным.

 

Теплое молоко может эффективно улучшать качество сна, уменьшать проявление физического беспокойства, подвижности ночью. Такой эффект связан с влиянием триптофана, содержащегося в молоке, сообщает МедикФорум. Он повышает уровень серотонина, который увеличивает выработку мелатонина, способствующего быстрому засыпанию и предотвращающего различные нарушения сна, включая смену часовых поясов и бессонницу, пришли к выводу эксперты из NSF.

 

Также, мнению специалистов, для нормализации сна важно стараться просыпаться в одно и то же время каждый день.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 23 декабря 2022 - 10:19
    Заниматься бизнесом через подставных лиц – нарушение законодательства. Не рискуйте!
Реклама
Реклама
Опрос
Реклама