Топ 5 горячих новостей
Диетологи составили топ продуктов, которые полезно есть на ночь
Диетологи озвучили список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, не рискуя...
Диетологи озвучили список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, не рискуя при этом не потолстеть. Специалисты уверены, что после 18.00 не нужно голодать, главное соблюдать меру. Эти съеденные вечером продукты поспособствуют улучшению состояния нервов, кожи и сна, пишет mk.ru.
1. Темный шоколад – в нем мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.
2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.
3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжелых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.
4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.
5. Молоко с медом избавляет от стресса.
6. Черника с парой ложек натуральных сливок станет не только прекрасным десертом, но и поможет насытить организм калием.
7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это важные вещества для сна.
8. Миндаль – регулярное употребление его на ночь способствует естественной коррекции веса.
9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.
10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Главное
-
30 лет успеха: Набережночелнинский филиал КИУ отмечает юбилей
24 октября 2024 года Набережночелнинский филиал Казанского инновационного университета имени В.Г. Тимирясова отметит свое 30-летие. Эта красивая цифра – важная веха в жизни любого человека, а для университета – целая эпоха. Тем более значимым кажется тридцатилетний рубеж в летописи вуза, который за этот срок прошел путь от небольшого регионального учреждения до одного из ведущих частных университетов страны.
-
Казань вошла в тройку лидеров по количеству пользователей отечественной видеоплатформы NUUM
Столица Татарстана заняла третье место по количеству пользователей на платформе
-
«Многие мужчины эгоистичны: женятся поздно – после 30-ти»
С какими мыслями челнинцы отмечают День отца
-
«Знахарка, иглоукалывание, колония»: курильщики рассказали, как смогли завязать с сигаретами
Три истории челнинцев, которые начали злоупотреблять с детства
-
Палестинец перевез родных из сектора Газа в Челны
Большая часть семьи Яги Абдулмути погибла из-за ракетного удара
-
Тагир Сунгатуллин: «Моя мечта – чтобы к дебаркадеру причаливали теплоходы»
Генеральный директор компании «РБР 16» о первом школьном заработке, том, как ночью бетонировал «Мегастрой» и о самых сложных объектах
-
«Если увеличим часы, цена на обучение будет космическая»
Инструкторы – о том, почему в автошколах так плохо учат водителей
-
«Ты до чего прокурора довел!»: ветераны суда рассказали курьезы из практики
Как челнинцы искали Сидорова и хотели развестись без письменного заявления
-
Как сэкономить на отпуске: багаж отправить курьером, авиабилет купить до соседнего города
Мы собрали для вас самые полезные советы экспертов по туризму
-
«За то, что ты красивый и молодой, заплатят. Но это ненадолго»
Психолог – о женской меркантильности, магических ритуалах богатых и как жить, если муж скуп
-
«Оттока вкладчиков не будет»: более 4,5 тысячи челнинцев заплатят налог с вкладов
В России пополнился перечень налогов. Теперь НДФЛ придется платить еще и с доходов от банковских вкладов.
-
Певицы-близнецы Гарифуллины: «Своими песнями мы молимся за бойцов»
Алина и Дина рассказали о своей жизненной позиции и каково вместе работать больше 30 лет
-
Наиль Магдеев: «Работу мэра знаю не по книжкам, а на практике»
Главе Челнов сегодня исполняется 65 лет.
-
За 19 тысяч рублей – по шесть дней в неделю
На зарплату в столовой не прожить
-
«Покой нам только снится»: жильцы хотят поставить шлагбаум в сквозном дворе около мэрии
Жильцы дома в 16 комплексе уверяют, что у них не придомовая территория, а филиал проспекта Хасана Туфана.
-
Бунт дворников в квартале новостроек: кто виноват в мусорном коллапсе?
Жильцы назвали ситуацию коммунальным рабством
-
«Таксист высадил ночью на трассе»: семья ищет пропавшую 16-летнюю дочь
Девушка может находиться и в Челнах
Комментарии (0)