Реклама
Реклама
18+
Экспресс-новости
Реклама
Последние комментарии
Реклама
Топ 5 горячих новостей

Эксперт дала советы, как похудеть после 50

Для этого не нужны активные упражнения

Диетолог Мария Алдонина дала рекомендации завести привычки, которые помогут в снижении веса после 50 лет: увеличить потребление белка, готовить больше домашней пищи и начинать есть с овощей, богатых клетчаткой, пишет «Медикфорум».

 

Увеличение потребления белка способствует снижению веса и предотвращает потерю мышечной массы. Включение 20-30 г белка в каждый прием пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает лучшее насыщение. Приготовление домашней еды делает питание более полезным и насыщенным свежими продуктами.

 

Также снижение употребления переработанных продуктов благоприятно влияет на организм и фигуру. Начало приема пищи с овощей, богатых клетчаткой, замедляет пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и обеспечивает длительное насыщение.

 

Ранее мы сообщали, что диетолог назвала продукты, которые можно есть каждый день.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Поделиться:
Комментарии (0)
Главное
Реклама
Реклама
Реклама
  • 16 сентября 2023
    Зифа Кадырова: «Любимый город – Челны, здесь семья, дом, дача семь соток»
    Популярная татарская писательница рассказала в интервью «Челнинским известиям» о том, почему челнинский театр снял с репертуара два ее спектакля и почему ей не понравился фильм «Сумбуль», снятый по ее книге.
  • 16 сентября 2023
    Грибной пирог с зеленым луком и сыром
    По просьбам читателей «Челнинских известий» мы возобновляем рубрику «Мастер-класс». На этот раз приглашаем испечь открытый пирог с грибами, зеленым луком и сыром по рецепту сотрудницы детского сада Алии Липантьевой. Итак, надеваем фартуки и за дело!
  • 15 сентября 2023
    Как стройка поженила серба Драгана и челнинку Татьяну
    Руководитель строительной компании Драган Милованович, серб по национальности, проживает в Набережных Челнах восемь лет. Он рассказал, как познакомился с женой, какими поступками его удивляют российские мужчины и что должны сделать в городе челнинские архитекторы.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Актуальное видео
  • 18 сентября 2023 - 10:14
    Имущественные налоги до 1 декабря
  • 14 сентября 2023 - 13:55
    «Обеспечение общественного порядка и противодействие преступности в Республике Татарстан»
Реклама
Новости партнеров
Реклама
Опрос