18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Эксперт дала советы, как похудеть после 50

Для этого не нужны активные упражнения

Диетолог Мария Алдонина дала рекомендации завести привычки, которые помогут в снижении веса после 50 лет: увеличить потребление белка, готовить больше домашней пищи и начинать есть с овощей, богатых клетчаткой, пишет «Медикфорум».

 

Увеличение потребления белка способствует снижению веса и предотвращает потерю мышечной массы. Включение 20-30 г белка в каждый прием пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает лучшее насыщение. Приготовление домашней еды делает питание более полезным и насыщенным свежими продуктами.

 

Также снижение употребления переработанных продуктов благоприятно влияет на организм и фигуру. Начало приема пищи с овощей, богатых клетчаткой, замедляет пищеварение, стабилизирует уровень сахара в крови и обеспечивает длительное насыщение.

 

Ранее мы сообщали, что диетолог назвала продукты, которые можно есть каждый день.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос