18+
Набережные Челны,

Экспресс-новости

Последние комментарии

Подписка

Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий

Топ 5 горячих новостей

Эксперт назвала продукты, которые помогут продлить молодость

Алексей Першин , 4 мая 2022 - 10:15
0

Большинство из них можно найти в Татарстане.

Организм теряет запасы коллагена после 25 лет. И эти потери становятся больше с каждым годом – остановить процесс невозможно. Однако запас коллагена в организме можно пополнять. Нутрициолог Юлия Харитонова рассказала, что этот компонент отвечает за молодость, упругость и эластичность кожи, здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, ЖКТ и эндокринной системы. Об этом пишет Медикфорум.

 

Компенсировать потери этого элемента можно с помощью добавления в свой рацион определенных продуктов. Большое количество коллагена в тыквенных семечках, которые также помогут восполнить дефицит цинка и избавиться от воспалений на коже.

 

Еще полезным компонентом можно назвать семена чиа. Съедать их по 20 грамм будет достаточно. Они компенсируют нехватку омега-3 и хорошо скажутся на состоянии кожи.

 

Ежевика, голубика, малина, брусника и облепиха также стимулируют выработку коллагена. Кроме того, являются антиоксидантами, защищают организм от свободных радикалов. При этом можно употреблять их как свежими, так и замороженными.

 

Преобразовывать аминокислоты в коллаген хорошо помогают цитрусовые фрукты.

 

Также специалист дает совет для тех, кто употребляет коллаген в виде добавки – принимать еще и витамин C с биофлавоноидами – это поможет повысить усвояемость.

 

Ранее мы сообщали, что есть пять причин ежедневно вводить огурцы в рацион.

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в ВКонтакте, Telegram, Одноклассники.

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Комментарии (0)

Главное

Конкурсы

Топ-5

Актуальное видео

Опрос